БОЛЬШАЯ КНИГА НАРОДНОГО ЗНАХАРЯ. Лечимся у Матушки-природы (окончание)

 

Стр. 1 Ароматерапия; Цветотерапия (колоротерапия); Аюрведа

 

Стр. 2 Аюрведа (продолжение); Шавасана; Заговоры, молитвы и медитация; Цигун; Визуализация; Заключение; Примечания

 

 

 

 

 

Лечиться – с удовольствием

 

 

 

Лечение запахами и ароматами. Ароматерапия

 

 

В ароматерапии главные действующие вещества – эфирные масла, которые быстро испаряются на воздухе. Через органы обоняния они попадают в организм и оказывают на него воздействие: масла гармонизируют работу разных органов и восстанавливают психику. Ароматические масла обостряют ощущения и, если применять их ежедневно, значительно повышается порог восприятия и жизнь приобретает новый вкус. Считается, что все эфирные масла обладают антисептическими свойствами, и, используя их в аромалампе или в качестве очищающих средств, вы не только наполняете свой дом приятными запахами, но и уничтожаете присутствующих в воздухе микробов. Кроме того, ароматерапия положительно влияет на иммунную и вегетативную системы.

По воздействию эфирных масел на организм их можно разделить на три группы: стимулирующие, успокаивающие и нормализующие деятельность головного мозга. В настоящее время известно более 2000 эфиро-масличных растений.

ВНИМАНИЕ!

Доля масел в растении ничтожна – от 4% до 0,1%. Поэтому процесс получения эфирного масла очень дорогой и трудоемкий. И, следовательно, настоящее эфирное масло не может стоить дешево. Берегитесь подделок!

 

 

 

 

Способы применения ароматов

 

 

Лечиться ароматами можно по-разному, не только банально вдыхать запах. Выбор способа воздействия масла на ваш организм зависит от характера недуга и от вашего настроения, а также от наличия свободного времени: кому-то некогда принимать ванны с маслами, а кто-то с радостью посвятит этому полдня.

 

Ингаляции

 

Этот способ в основном используют при болезнях верхних дыхательных путей, а также для очистки кожи лица. Для этого на стол ставят емкость 0,5 л горячей воды, в которую добавляют несколько капель эфирного масла. Голову накрывают полотенцем. Процедура длится не больше 10 мин, при этом глаза должны быть закрыты. Время от времени необходимо поднимать полотенце, чтобы подышать свежим воздухом.

ВНИМАНИЕ!

Если у вас чувствительная кожа, расширенные кровеносные сосуды, слабая нервная система, время ингаляции надо сократить до 2 мин.

 

 

Полоскания

 

Таким способом лечат болезни горла, гортани, ротовой полости, избавляются от неприятного запаха.

Для приготовления полоскания используют родниковую воду, в которую добавляют несколько капель эфирного масла.

 

Компрессы

 

Холодные компрессы используются при растяжении связок, ушибах, опухолях, воспалениях, а также при головной боли. Делая холодный компресс, в 0,5 л ледяной воды добавляют 6–10 капель эфирного масла. На больной участок кожи накладывают предварительно смоченный в растворе и отжатый кусок мягкой ткани. Сверху оборачивают полиэтиленовой пленкой и держат до тех пор, пока он не нагреется до температуры тела. После этого компресс снимают.

Горячие компрессы используют при мышечных болях, болезненных менструациях и кожных заболеваниях. Вода для такого компресса должна быть настолько горячей, насколько вы можете вытерпеть, а держать его надо до тех пор, пока он не остынет до температуры тела. Компрессы можно обновлять. Максимальное время процедуры – около двух часов.

 

Массаж

 

Использовать для массажа чистое эфирное масло не нужно. Такой массаж будет неоправданно дорогим. Поэтому готовят особый массажный состав, где большую часть занимает основа и лишь крохотную – само эфирное масло.

В качестве основы можно использовать любой нейтральный крем – например детский, в который добавляют 10–15 капель эфирного масла.

При выборе эфирного масла для массажа нужно проверить его на аллергенность: для этого наносят тампоном на кожу с внутренней стороны локтя, запястья или под мышкой. Если в течение суток это место не покроется сыпью и не начнет чесаться, смело пользуйтесь приготовленным составом.

Не стремитесь положить в смесь для массажа побольше эфирного масла в надежде, что его действие усилится. Малые дозы могут давать больший эффект, нежели большие.

Специалисты советуют начинать с эфирных масел средней концентрации. Если массаж проводится на лице ребенка или пожилого человека, чья кожа отличается повышенной чувствительностью, необходимо пользоваться маслом 0,5% концентрации, то есть дозу масла, указанную в рецепте, сокращают вдвое.

Перед тем как начать массаж тела, несколько капель наносят на ладонь и ждут, пока она разогреется, а затем массируют 5 мин соответствующую часть тела, пока жидкость полностью не впитается в кожу.

 

Ванны

 

Эфирные масла не растворяются в воде и быстро испаряются. Для того чтобы этого не произошло при использовании эфирного масла в ванне, его добавляют в жиры. Например, берут столовую ложку миндального или персикового масла, добавляют в него несколько капель эфирного масла, например пачули, и растворяют все это в воде, быстро размешивая.

Для дополнительного целебного эффекта эфирные масла добавляют к солям (например, смешивают с морской солью, солью Мертвого моря, но можно и с обычной поваренной). На ванну полагается от 50 до 100 г соли.

Ванны бывают горячими, прохладными и теплыми.

Горячие – 37–42°C. Максимальная продолжительность приема такой ванны – 20 мин.

Прохладную ванну – 33–36°C можно принимать до 1 ч.

Температура холодной ванны – 15–20°C. Продолжительность приема – 15 мин.

Перед ванной рекомендуется принимать душ, чтобы очистить и открыть поры. После приема ароматерапевтической ванны не рекомендуется выходить из дома. Необходимо полежать и отдохнуть от получаса до полутора часов.

 

Мыло и шампуни

 

Это еще один очень простой и эффективный способ использовать эфирные масла. Возьмите кусочек детского мыла, натрите его на терке, а затем растопите на водяной бане. Полученную смесь разлейте в формочки и в процессе остывания добавьте по несколько капель масла в каждую формочку, аккуратно помешивая.

Еще проще приготовить шампунь – просто добавьте 10–15 капель эфирного масла в 100 мл шампуня.

 

Аромалампа

 

Для создания оздоравливающей атмосферы в помещении пользуются аромакурительницами – подставками в виде чашечек, куда наливают воду с эфирными маслами. Под чашечкой находится подогревающая ее свеча. При нагревании вода вместе с маслами испаряется, наполняя воздух нужным ароматом. Аромалампу можно купить в аптеке или магазине, но если не хотите тратить деньги на это приспособление, есть более простой и дешевый способ: на влажный кусок ткани капают 1–2 капли эфирного масла, а потом тряпочку помещают на батарею.

Время вдыхания аромата, как правило, ограничено действием самой аромалампы, через какое-то время масло полностью испарится и запах исчезнет. Однако если аромат начинает донимать вас, становится слишком навязчивым, – вынесите лампу из помещения и хорошенько проветрите.

 

 

 

 

Ароматерапия лечит ваш дом

 

 

Вот несколько рецептов для создания в вашем доме полезных ароматов.

 

Прихожая

 

Вы вернулись домой. Здесь можно спокойно, забыв все невзгоды, расслабиться и отдохнуть. Зажгите аромакурительницу с эфирными маслами: чабрец (3 капли) + + бергамот (5 капель) + лимон (5 капель). Смесь этих эфирных масел обладает бактерицидным действием и, значит, послужит хорошей профилактикой простуды и гриппа.

 

Гостиная

 

Здесь вам помогут отдыхать, а также общаться без ссор и скандалов следующие эфирные масла: мандарин (5 капель) + иланг-иланг (4 капли) + грейпфрут (4 капли) + ладан (3 капли).

Подчас проблемы, связанные с переутомлением, возникают не столько оттого, что у нас не нашлось времени для отдыха, сколько оттого, что мы не смогли расслабиться, освободить мысли от повседневной суеты и забот. Попробуйте вечером зажечь аромакурительницу с эфирными маслами: 5 капель нероли + 4 капли можжевельника + 5 капель корицы + 3 капли мяты, и вы почувствуете, как тело наполняется силой, мысли – светом, душа – желанием радоваться и общаться.

 

Кухня

 

Место, где зачастую можно получить очень неприятные травмы. Поставьте на самое видное место эфирные масла эвкалипта и каяпута. Как только обожжетесь, сразу нанесите на место ожога неразбавленное масло эвкалипта. Если вы порезались, капните на порез эфирное масло каяпута. Для устранения навязчивых и неприятных запахов кухни используйте аромакурительницу с эфирными маслами: лимон (5 капель) + + мята (3 капли) + розмарин (3 капли).

 

Спальня

 

Для того чтобы быстро заснуть и отдохнуть без кошмаров и холодного пота, зажгите аромакурительницу с эфирными маслами: сандала (5 капель) + нероли (3 капли) + ладан (3 капли), можно добавить 4 капли мирры.

 

Детская

 

Частенько наши малыши страдают гипервозбудимостью. Этому способствуют две причины: первая (безнадежная) – эмоциональная активность и творческий темперамент личности. Здесь родителям остается только одно: радоваться, что ребенок всегда будет активным и громогласным человеком. Вторая – перевозбуждение и перенапряжение нервной системы малыша. В таком случае вам поможет следующее: капните в аромалампу 4 капли масла розы + 2 капли ладана + 4 капли сандала. Лампу поставьте в недосягаемое для ребенка место.

 

Рабочий кабинет

 

Наиболее важными деловыми качествами являются оптимизм и, конечно же, творческий подход. Прекрасно оптимизирует процессы мышления и сопротивляемость организма смесь эфирных масел для аромакурительницы: гвоздика (2 капли) + бергамот (5 капель) + майоран (5 капель) + сосна (5 капель) + левзея (3 капли) + лимон (3 капли).

 

 

 

 

Ароматные смеси

 

 

Масла можно использовать, вдыхая их непосредственно из флакончика. В этом случае они помогут в разных экстремальных ситуациях так же, как таблетка аспирина или анальгина. Смеси нужно предусмотрительно приготовить заранее. Мы приведем несколько рецептов. Приготовьте нужные вам смеси эфирных масел и залейте их в стеклянный флакончик.

Чтобы вас не мучила морская болезнь, носите с собой флакончик с эфирным маслом имбиря. Во время приступа просто капните на носовой платок 2–3 капли и несколько раз глубоко вдохните.

При головокружении, рвоте и тошноте необходимо втереть в область под ложечкой следующую смесь: 3 капли имбиря, 2 капли мяты перечной или каплю лимона и 4 капли мяты перечной.

Если воздух загрязнен выхлопными газами и вам тяжело дышать, необходимо капнуть на платок 2–3 капли масла эвкалипта.

Для освежения воздуха в автомобиле необходимо за несколько часов до путешествия оставить в салоне открытый флакон со смесью масел – лавандовым, эвкалиптовым, лимонным, грейпфрутовым.

Чтобы вас не покусали насекомые, нужно пользоваться следующей смесью: 4 капли чабреца, 4 капли мяты перечной и 4 капли гвоздики растворить в 3 ч. ложках растительного масла. Этой мазью следует намазать незащищенные места.

 

 

 

 

Ароматизированные камни, саше. Уход за бельем

 

 

Ароматизировать помещение можно также и с помощью пористых камней, таких как туф или песчаник. Капните на камень несколько капель масла, и оно будет медленно испаряться, наполняя ваш дом целительными ароматами.

Есть несколько способов придать вашему белью неповторимый аромат. Для этого перед последним полосканием в воду добавляют любимые эфирные масла, например лаванды, лимона, лепестков роз. А также сочетания различных масел по нескольку капель.

В бельевой шкаф можно поставить открытый флакон с ароматической смесью или протереть полки шкафа эфирным маслом, растворенным в воде.

Ваша одежда приобретет тонкий аромат, если подвесить в шкафу изящную безделушку, которая по-французски называется «саше», – небольшую подушечку или мешочек, наполненные тальком или сухими цветами с добавлением нескольких капель любимого запаха.

Лучший материал для саше – лен или хлопок. Можно составить разные смеси трав. Например, такую: высушенные розмарин, тимьян, листья шалфея, мелиссы.

Сложите все компоненты и добавьте эфирные масла – 3 капли розмарина, по 2 капли мелиссы и лаванды, каплю тимьяна. Или другую: высушенные корки апельсина и лимона, листья мелиссы с добавлением 2 капель лимона, по капле апельсина и мандарина подарят вашей одежде освежающий и бодрящий аромат.

ВНИМАНИЕ!

Ароматические масла и ароматизированные препараты нужно держать подальше от детей. Не все эфирные масла подойдут беременным, некоторые из них просто опасны в этот период. Неразбавленное эфирное масло не наносят на кожу и слизистые (исключения оговариваются специально). Помните! Прежде чем применить любое масло, надо внимательно изучить его описание и противопоказания.

 

 

 

 

 

Свойства разных масел

 

 

 

Масло аниса снимет спазмы и вылечит кашель

 

Родина АНИСА – Восток. Сегодня же его выращивают в Индии, Китае, Мексике, в странах Средиземноморья, в Испании и в теплых районах России.

Анис – одна из самых популярных пряностей, которая улучшает вкусовые качества многих блюд. Еще шире известны мелкие ароматные семена аниса как составная часть многих травяных ликеров и аперитивов, прежде всего узо, ауцо и раки.

ВНИМАНИЕ!

В ароматерапии анисовое масло используется достаточно редко, так как в нем содержится довольно много кумарина, который может оказывать отравляющее действие на организм: слишком высокая дозировка аниса может замедлить кровообращение, вызвать обморок или состояние опьянения. При использовании масла в аромалампе тоже нужно тщательно соблюдать указания по дозировке. Анисовое масло ни в коем случае не годится для длительного внутреннего и наружного применения. Беременным женщинам и детям использовать анисовое масло нельзя.

 

В анисе содержатся вещества, обладающие растворяющим слизь и спазмолитическим действием. Анисовое масло используется в фармацевтике для приготовления средств против кашля, а также зубных паст и полосканий для рта. Анис также стимулирует процессы обмена веществ, это хорошее противосудорожное средство, используется в основном при лечении органов пищеварения, так как улучшает функции желудка и снимает спазмы. Это хорошее ветрогонное средство. Анисовое масло помогает также при коликах, астме, кашле и мигрени. Оно способствует нормализации менструаций и образованию молока у кормящих мам. Анисовое масло снимает напряжение при неврозах и помогает при кошмарных снах.

Анис хорошо смешивается с маслом корицы, нероли, мелиссы, бергамота, которые усиливают его действие.

 

Формы применения масла аниса

 

Аромалампа. Берут по 3 капли масла аниса, корицы и кориандра и добавляют в теплую воду аромалампы.

Массажное масло. При напряженности и спазмах желудка массаж с анисовым маслом может оказать благотворное действие. Состав: 2–3 капли анисового масла и 1 ст. ложка масла жожоба или миндального масла. Состав легко втирают в кожу живота, в области проекции желудка.

Полоскание при ангине. По капле анисового масла и масла шалфея на стакан воды комнатной температуры. Перед полосканием тщательно перемешать состав, чтобы масло смешалось с водой.

ВНИМАНИЕ!

При эпилепсии полоскания с анисом запрещены.

 

 

Базилик для мышления и хорошего настроения

 

Родина БАЗИЛИКА – Индия. Сегодня около 150 видов этого растения, используемого преимущественно в качестве пряности, распространены почти во всех частях земного шара. Культивируется базилик в странах Средиземноморья, в Северной и Южной Америке. В Индии, на родине этого «королевского» растения (по-гречески «basilicon» – королевский) базилик считается освященным богом и используется с древних времен в Аюрведе – традиционной индийской медицине.

Аромат базилика свежий, сладковато-травянистый с перечной ноткой и пряным оттенком. Базилик легко можно вырастить в цветочном горшке на подоконнике. Если периодически обрывать верхушки побегов, то растение будет давать новые побеги и куститься.

Масло базилика действует как тонизирующее, антисептическое, растворяющее слизь и спазмолитическое средство: оно снимает напряжение и смягчает боль при желудочных и менструальных спазмах, очищает кишечник и восстанавливает флору при кишечных инфекциях и затрудненном пищеварении, способствует нормальному кровообращению при менструациях и стимулирует деятельность коры надпочечников. Благодаря снимающему напряжение, укрепляющему и стабилизирующему действию эфирное масло базилика считается бальзамом для ума и души. Масло базилика проясняет ум и активизирует возможности мышления. Аромат масла базилика хорошо дополняют масла бергамота, герани, кипариса, мелиссы и можжевельника.

 

Формы применения масла базилика

 

Аромалампа. Рекомендуется для повышения концентрации внимания, например при подготовке к экзаменам, напряженной умственной работе. 4 капли масла базилика, 2 капли масла розмарина и 3 капли масла грейпфрута добавляют в воду аромалампы и оставляют лампу на все время интенсивной умственной работы.

Для растирания при укусе насекомого. Каждые 2 ч втирать в место укуса 1–2 капли неразбавленного масла базилика.

Ингаляции при кашле, насморке, застое слизи в придаточных пазухах носа. Состав: 5 капель масла базилика на литр горячей воды. Дальше проводят обычную ингаляцию.

Аромакухня. Из-за приятного аромата и благодаря антисептическим свойствам масло базилика – идеальное дополнение к приправам для салатов из сырых овощей. 2 капли масла базилика на 4–5 ст. ложки приправы: маринада или соуса.

Добавка к ванне при душевном или физическом истощении. 6 капель масла базилика и 4 капли масла можжевельника на 4 ст. ложки оливкового масла. Вода в ванне должна быть приятной – не слишком горячей. Принимают ванну не менее 20 мин.

Масло для мягкого массажа живота или спины в области поясничных позвонков при болях в животе и спазмах в период менструации. 6 капель масла базилика, 4 капли масла лаванды и 6 капель масла герани на 50 мл красного масла зверобоя.

ВНИМАНИЕ!

Базилик нельзя использовать беременным женщинам и больным эпилепсией.

 

 

Масло бергамота справится с депрессией и отучит от курения

 

БЕРГАМОТ – это невысокое вечнозеленое дерево с похожими на мелкие апельсины круглыми желто-зелеными плодами, возделывается в основном на небольшом плодородном участке земли в южной части Италии – на полуострове Калабрия, а также в Калифорнии, Испании и Южной Африке. Свое название дерево получило в честь знаменитого итальянского города Бергамо.

У бергамота свежий, бодрящий, лимонный с легкой пряной ноткой аромат. Он служит основной ароматической нотой многих видов туалетной воды, а также освежающих салфеток. Своим несравненным ароматом обязан бергамоту и известный сорт чая «Earl Grey».

Ароматическое масло бергамота получают холодным прессованием кожуры спелых несъедобных плодов и используют при лечении воспалительных процессов в области ротовой полости, горла, носоглотки, груди и мочеполовых путей. Кроме того, его можно применять при высокой температуре, отсутствии аппетита, истощении, метеоризме, кишечных коликах или кишечных паразитах. Масло бергамота способствует концентрации внимания, улучшает пищеварение и обладает спазмолитическим действием. Возбуждающий, свежий и теплый аромат масла бергамота улучшает настроение, смягчает депрессивные состояния. При страхе, сезонной депрессии и стрессовых нагрузках оно вносит в жизнь солнечный свет. Масло бергамота также успешно применяется для смягчения трудного процесса отвыкания от курения.

ВНИМАНИЕ!

Вещества, содержащиеся в масле бергамота, повышают чувствительность кожи к свету. Поэтому после нанесения на кожу масляной смеси, содержащей бергамот, нельзя принимать солнечные ванны.

 

 

Формы применения масла бергамота

 

Аромалампа. Для очищения сильно задымленных помещений, а также при желании закурить: 5 капель масла бергамота, 4 капли масла мирта и 4 капли масла лемонграса. Применение – аромалампа.

При страхе, депрессии или эмоциональном истощении. 5 капель масла бергамота, 5 капель масла лаванды и 3 капли масла нероли. Применение – аромалампа.

Лосьон для полоскания рта при инфекциях в области рта или глотки. 2 капли масла чайного дерева и 2 капли масла бергамота на 100 мл слегка теплой воды. Смесь масел хорошо размешать и полоскать рот и горло.

Чувственное масло для ванны, тела или массажа. Состав: 4 капли бергамота, капля иланг-иланга и 3 капли розового масла развести в ¾ стакана сливок и добавить в ванну. Тот же состав: бергамот, иланг-иланг и розовое масло добавить в 50 мл масла жожоба и использовать для массажа.

Состав для сауны. 10 капель масла бергамота, по 5 капель масел мяты перечной, эвкалипта и мирта. 3– 5 капель этой смеси разводят черпаком воды и используют для ароматизации сауны. Аромат поможет новичкам справиться с непривычной высокой температурой.

ВНИМАНИЕ!

Флакон с масляной смесью должен храниться вне помещения сауны.

 

 

Масло гвоздики – проверенное средство при зубной боли

 

Родиной ГВОЗДИЧНОГО ДЕРЕВА является Индонезия, оно растет также в Малайзии, на Мадагаскаре, в Занзибаре, на Филиппинах и на Молуккских островах, в Индии и Шри-Ланке.

Высушенные нераспустившиеся бутоны цветков гвоздичного дерева относятся к самым древним из известных пряностей. В Европу гвоздика была завезена с Цейлона, откуда корабли, груженные пряностями, привозили свой товар в порты Красного моря, а затем караваны доставляли их в Александрию и дальше. Во времена римских императоров гвоздику стали использовать по всему Средиземноморью. Цена пряной гвоздики была выше цены золота. Гвоздичное масло получают из цветов и листьев гвоздичного дерева. Масло из бутонов цветков имеет более теплый аромат, чем масло из листьев с травянистым ароматом. Но лечебное действие обоих видов масел одинаково.

Гвоздика своим сильным, пряным, теплым, сладким ароматом создает атмосферу праздника независимо от того, используется ли в качестве пряности для выпечки и других блюд или как ароматическое масло. Масло обладает сильным антисептическим, спазмолитическим, укрепляющим, стимулирующим и ветрогонным действием. Применяется при зубных болях и воспалениях десен, по этому гвоздичное масло часто содержится в полосканиях для рта и в зубных пастах. Гвоздичное масло оказывает дезинфицирующее действие на кожу, помогает при желудочно-кишечных недомоганиях, поносе и метеоризме. Благодаря своему возбуждающему действию на матку раньше это масло применялось для помощи в родах и при задержке менструации. Гвоздичное масло благоприятно действует на кожу при лечении чесотки, кожных язв, укусов насекомых, бородавок и гнойных ран. Масло пряной гвоздики стимулирует деятельность мозга, повышает способность сосредоточиться на предмете. Укрепляющее действие гвоздичного масла используют для восстановления после длительной умственной работы, при умственном переутомлении, при ослаблении мыслительной деятельности.

Масло пряной гвоздики хорошо сочетается с маслом аниса, базилика, и особенно – имбиря. Гармонию создает общая для всех пряная нота, по-разному проявляющаяся в каждом из ароматов. Для создания более теплой композиции ароматов можно смешать масло пряной гвоздики с маслом апельсина, корицы, мандарина или эвкалипта.

 

Формы применения масла гвоздики

 

Для ухода за зубами и ртом. Чаще всего с ароматом пряной гвоздики у нас связано подсознательное неприятное воспоминание о посещении зубного врача. В зубоврачебном деле гвоздичное масло используется как сильный антисептик, обладающий мощным дезинфицирующим и одновременно обезболивающим действием, проявляющимся благодаря содержащемуся в гвоздике активному веществу эвгенолу (Eugenol).

Масло пряной гвоздики – традиционное средство от зубной боли и воспалительных процессов десен. Cмочите ватный тампон в гвоздичном масле и положите его на больной зуб или участок десны.

Состав для полоскания полости рта. 2 капли масла пряной гвоздики на стакан воды. Хорошо перемешать.

Аромалампа. Чтобы создать праздничное настроение в помещении, используйте в аромалампе следующую смесь: 5 капель масла апельсина, 3 капли масла корицы и 5 капель масла пряной гвоздики.

Защита от насекомых и средство для загара. Смешайте 1–3 капли масла пряной гвоздики с маслом для загара – комары больше не будут вас кусать, а гвоздика улучшит общее состояние кожи.

Уход за кожей. Гвоздичное масло используют в повседневной жизни для дезинфекции небольших ожогов, ссадин, мелких порезов. Состав: 1–2 капли масла пряной гвоздики смешайте с мазью, кремом или лосьоном после бритья и нанесите на пораженный участок кожи.

ВНИМАНИЕ!

Гвоздичное масло раздражает кожу. Для наружного использования вы должны применять его особенно экономно. Масло нельзя принимать внутрь. Кроме того, оно не подходит для беременных женщин и детей.

 

 

Масло грейпфрута очистит от шлаков и токсинов

 

ГРЕЙПФРУТ растет во всех субтропических и тропических областях мира – в Индии, Азии, культивируется в жарком влажном климате Калифорнии, Бразилии, выращивается в Израиле, на юге России.

У масла грейпфрута свежий, сладкий, яркий, типично цитрусовый, чуть терпкий, иногда с легкой камфарной нотой, запах. Оно наполняет наш мир свежим ароматом влажных теплых тропиков, дальних путешествий и жарких стран. В отличие от других масел из цитрусовых растений масло грейпфрута не вызывает повышенной чувствительности кожи к солнечным лучам. Масло грейпфрута получают из свежей кожуры плодов с помощью холодного прессования.

Масло обладает дезинфицирующим, антисептическим, бактерицидным, очищающим действием, оно улучшает кровообращение, тонизирует лимфатическую систему и способствует процессам вывода токсических веществ и шлаков из организма. Это масло делает кожу эластичной и улучшает кровообращение и лимфодренаж. Бодрящий аромат грейпфрута стимулирует душевные и творческие силы, окрыляет нас и может оказывать даже легкое стимулирующее и эротизирующее действие.

Масло грейпфрута способно снимать отечность тканей, расслаблять напряженные усталые мышцы, тонизировать, успокаивать головные боли и служить профилактикой депрессивных состояний, это хорошее средство по уходу за волосами и кожей.

 

Формы применения масла грейпфрута

 

Аромакухня. Масло грейпфрута можно использовать для ароматизации пищи и напитков. Состав: 150 г йогурта, капля масла грейпфрута, капля масла ванили и 1 ч. ложка меда. Все перемешать и наслаждаться необычным вкусом и ароматом привычного продукта. Такое блюдо убережет от паразитарной инфекции и поможет бороться с паразитами, если они уже обосновались в вашем организме.

Аромалампа, ванна, массажное масло. Это универсальный рецепт: подойдет и для аромалампы, и для массажа, и для ванн. Для применения в аромалампе исключите из этой смеси миндальное масло. Состав: 3 капли масла грейпфрута, 2 капли масла ванили на 2 ст. ложки миндального масла.

 

Масло душицы (орегано) вылечит инфекционные заболевания

 

Родина ДУШИЦЫ – Средиземноморье. Существует около 13 разновидностей этого растения. У нее пряный, мягкий, теплый, освежающий аромат. С давних времен ее используют в медицине. Эта трава – близкий родственник майорана – очень популярная пряность, широко используемая в южноевропейской, в частности – греческой кухне. Душицу применяют и в парфюмерной промышленности для ароматизации мыла, зубной пасты, дезодорантов, одеколонов, духов.

Масло душицы относится к эссенциям с сильными антисептическими свойствами. Его используют для профилактики и смягчения инфекционных заболеваний. Кроме того, оно укрепляет желудок и возбуждает аппетит. В Китае масло душицы используют для лечения лихорадки, рвоты, поноса, желтухи и кожных высыпаний.

 

Формы применения масла душицы

 

Аромакухня. Из эфирного масла душицы готовят ароматическое пряное масло, которое в очень небольшом количестве можно добавлять в салаты, блюда из рыбы или в соусы. Масло – хороший заменитель свежей зелени, например в зимнее время. Состав: 10 капель масла душицы на 100 мл растительного масла.

ВНИМАНИЕ!

Ароматерапевты рекомендуют осторожно обращаться с маслом душицы, так как оно обладает рядом нежелательных побочных эффектов, например способствует наступлению менструации, и поэтому не должно применяться в период беременности. Эссенция раздражает кожу и слизистые оболочки, а при длительном применении или высокой дозировке может подействовать как яд. В качестве заменителя масла душицы рекомендуется употреблять более мягкое масло майорана.

 

 

Иланг-иланг – для решения сексуальных проблем

 

Родина дерева ИЛАНГ-ИЛАНГ – Филиппины. Его название означает «цветок цветов». Сегодня это растение культивируется на Коморских островах, Мадагаскаре, на Гаити и на острове Рэюньон. В диком виде оно встречается только в Южной Азии. Очень интенсивный цветочный аромат больших желтых цветов дерева иланг-иланг – сладкий, тяжелый, чувственный и ослепительный. Этот аромат напоминает смесь ароматов розы и жасмина. Иногда его применяют в качестве ароматизатора пищевых продуктов, а также – алкогольных и безалкогольных напитков.

Масло действует на нервную систему успокаивающе и снижает кровяное давление. Иланг-иланг приносит облегчение при учащенном сердцебиении и ускоренном дыхании, регулирует образование сала и может использоваться для лечения как чувствительной, так и жирной кожи, а также при лечении кишечных инфекций, поноса и метеоризма. Иланг-иланг снимает нагрузку, будит блокированные чувства, применяется в качестве эйфоризирующего и эротизирующего средства при импотенции и фригидности. Его применяют также при страхе, напряженности, нервном истощении и внутренней судорожности.

Масло иланг-иланга хорошо смешивается с маслами бергамота, грейпфрута, жасмина, мускатного шалфея, нероли, пачули и сандалового дерева. С его помощью готовят чудесные смеси для ванн и тела, а также эксклюзивную парфюмерию.

ВНИМАНИЕ!

Аромат иланг-иланга очень интенсивен. При высокой дозировке или при частом использовании он может вызвать головные боли или тошноту.

 

 

Формы применения масла иланг-иланга

 

Аромалампа. Несколько капель масла иланг-иланга, добавленных в аромалампу, своим ароматом преображают любое помещение и создают в нем чувственно-творческую атмосферу.

Ванна. У людей, испытывающих страх перед сексом, ванна с иланг-илангом может полностью устранить негативную напряженность. Для этого 4 капли масла иланг-иланга, 2 капли масла розы и 4 капли масла сандалового дерева смешайте с 3 ст. ложками сливок, чтобы смесь хорошо разошлась в воде. Добавить смесь в наполненную водой ванну.

Массаж лица. Спазмы лицевых мышц можно снять массажем. Для этого возьмите: 2 капли масла иланг-иланга и 2 капли масла нероли на 2 ст. ложки масла жожоба. Смесь хорошенько перемешайте.

 

Масло имбиря – от любой простуды

 

Родина ИМБИРЯ – Юго-Восточная Азия, Китай, Западная Индия. Имбирь культивируется в тропических областях Южной Азии, Южной Америки, Западной Африки. Крупнейшими поставщиками этой пряности являются Китай, Япония, Индия, Бразилия, Малайзия, Вьетнам. Имбирный корень в Азии считается не только дорогой пряностью, а в засахаренном виде – лакомством, но и лекарственным средством.

Масло имбиря возбуждает аппетит, укрепляет желудок и улучшает процесс пищеварения. Оно обладает антисептическим действием и помогает при всех простудных заболеваниях, застойных явлениях в легких, головных болях и мышечном напряжении. Масло с успехом применяют для борьбы с морской болезнью. Оно обладает укрепляющим, стабилизирующим и согревающим действием; помогает при сильных душевных травмах, возбужденности, спутанных мыслях, необъяснимых спонтанных реакциях и невозможности сосредоточиться. Это прекрасное согревающее, рассасывающее и обезболивающее средство при отечности, суставных, ревматических и мышечных болях, его применяют также для лечения таких травм, как растяжение и разрыв связок.

Аромат имбирного масла гармонично сочетается со всеми цитрусовыми ароматами. Имбирное масло можно смешивать с маслами лаванды, жасмина, гвоздики, розы, ладана, сандалового дерева.

 

Формы применения масла имбиря

 

Аромаванна и массажное масло. Ванна или массаж тела с несколькими каплями имбирного масла на 1 ст. ложку миндального масла способствуют улучшению кровообращения и согревают тело.

Аромалампа. Эта смесь создает в помещении утонченную атмосферу Востока и одновременно защищает от инфекционных заболеваний, в том числе – от острых респираторных. Состав: по 4 капли масел имбиря и кардамона, 3 капли масла корицы.

 

Масло каяпутового дерева – природный антибиотик

 

КАЯПУТОВОЕ, или белое чайное, дерево (мелалеука бледнодревесная), распространено в Малайзии, на Филиппинах, на Молуккских островах, а также в некоторых областях Австралии. У дерева свежий, пряный, эвкалиптовый (камфарный) аромат с фруктово-цветочным оттенком.

Масло каяпутового дерева помогает при лечении простудных заболеваний. Его освежающий аромат наполняет энергией, помогает собраться с мыслями и справиться со сложной ситуацией собственными силами. Это масло – прекрасное тонизирующее средство для нервной системы, оно способствует логическому мышлению и выдержке. Его можно использовать при напряженной умственной работе и перед экзаменами, во время выполнения сложного задания, требующего мобилизации интеллектуальных ресурсов.

Масло считают самым сильным бактерицидным средством растительного происхождения. Оно применяется при укусах насекомых, зубных и ушных болях, ларингите, а также при инфекциях мочевых путей и кишечника, при спазмах желудка. Его используют при лечении угрей и псориаза. Для женщин в климактерический период масло является природным заменителем эстрогена.

Аромат каяпутового дерева хорошо сочетается с эфирными маслами лимона, эвкалипта, лаванды, пальмарозы и всеми ароматами хвойных деревьев, например кедра, горной сосны и кипариса, дуглассии и ели, а также с ароматом масла из еловых шишек.

 

Формы применения масла каяпутового дерева

 

Аромалампа. При ароматизации помещения запах каяпута очищает воздух и действует бодряще, улучшает мыслительный процесс. Этот аромат может помочь, например, в период длительных конференций. Состав для лампы: по 5 капель масел каяпутового дерева и лимона.

Растирание и компресс. При необходимости масло смешать с водой, лечебной глиной, с жировой основой или с растительным маслом. Можно применять для приготовления компрессов на грудь или шею, а также использовать эту смесь в качестве растирания. При болях в ушах можно капнуть несколько капель масла на ватный тампон и оставить его в ухе на ночь. Состав: 15 капель масла каяпутового дерева и 10 капель масла лаванды на 50 мл кунжутного масла.

Ингаляция. Масло каяпутового дерева обладает ярко выраженным спазмолитическим, отхаркивающим и растворяющим слизь действием. Его можно использовать для ингаляций при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, когда необходимо растворить слизь, скопившуюся глубоко, например при воспалениях гайморовой полости и придаточных пазух носа, а также при бронхите и приступах судорожного кашля. Для этого берут 3– 4 капли масла каяпутового дерева на 1–2 л горячей воды. Продолжительность ингаляции 5–10 мин.

 

Добавка к ванне. Для лечения простуды применяют следующую ванну: 5 капель масла каяпутового дерева, 2 капли масла чайного дерева и 2 капли масла розмарина на 0,5 стакана сливок или 3 ст. ложки кунжутного масла. Смесь влить в ванну под струей воды, для того чтобы она быстрее разошлась.

ВНИМАНИЕ!

Масло каяпутового дерева не годится для маленьких детей. Строго соблюдайте указания по дозировке, поскольку более высокая концентрация масла может вызвать рвоту и раздражение желудка. У людей с чувствительной кожей может быть легкое раздражение кожных покровов.

 

 

Масло кедра лечит кожу

 

Настоящий КЕДР растет в области Атласских гор на севере Африки, в Алжире, а также встречается в Марокко. Атласский кедр – это мощное вечнозеленое дерево. Масло кедра производят методом дистилляции с водяным паром из стружки древесины. Аромат: древесный, теплый, бальзамический, с легкой терпкой нотой и камфарным тоном.

Масло кедра обладает сильным антисептическим, противовоспалительным, бактерицидным и отхаркивающим действием при инфекционных заболеваниях дыхательных путей, а также укрепляющим действием на мочевой пузырь и почки. Его применяют при инфекционных воспалительных заболеваниях мочевого пузыря и мочеточников. Очищающее и вяжущее действие на кожу используют при лечении угрей. Масло применяют против перхоти, втирая в волосяную часть головы, добавляют в кремы для рук, используют для лечения дерматитов. Этого аромата боится моль, а ваша одежда приобретет приятный запах, если вы положите пропитанные маслом кедра шарики или салфетки в платяной шкаф.

Аромат кедра придает силу, мужество, ясность мыслям, ощущение стабильности и надежности и укрепляет самосознание, усиливает эротизирующее действие розы и жасмина.

А в сочетании с маслом бергамота, горной сосны и можжевельника – освежает.

 

Формы применения масла кедра

 

Аромалампа. Смесь для концентрации внимания. Состав: 4 капли масла кедра и 3 капли масла бергамота.

Спортивный разогревающий массаж. Снимает мышечные боли, облегчает напряжение мышц. Состав: 6 капель масла кедра, 6 капель масла розмарина и 4 капли масла эвкалипта на 50 мл масла-основы (натурального или косметического).

 

Масло кипариса поможет при гормональных проблемах

 

Родина КИПАРИСА – область Средиземноморья, также растение культивируется во Франции, Испании и Марокко. «Sempervirens» – называли его по-латыни, что в переводе означает «вечнозеленый». Кипарис символизировал жизнь после смерти. У его масла аромат древесный, пряный, теплый, бальзамический, сладковатый, с едва уловимой дымной нотой. Его производят из круглых шишек, по форме напоминающих орех, с добавлением хвои и побегов, методом дистилляции с водяным паром.

Масло кипариса может регулировать баланс женских гормонов в организме, поэтому его применяют при недомоганиях во время менструаций, сильных кровотечениях и во время климакса. Масло кипариса обладает спазмолитическим действием при бронхите и приносит облегчение при астме и коклюше. Вяжущее действие кипарисового масла используется для устранения отеков, при лечении слабой соединительной ткани и варикозного расширения вен. Кроме того, масло можно применять при чрезмерном выделении пота и при кровотечении из десен и носа.

Масло рекомендуется применять людям ветреным, беспокойным, готовым в любую минуту спасаться бегством. Кипарисовое масло нельзя применять людям, страдающим эпилепсией и склонным к повышенному кровяному давлению. Благодаря своему древесному аромату масло кипариса успешно используется в качестве вяжущего средства в дезодорантах и другой парфюмерии.

Аромат масла кипариса хорошо сочетается с запахами апельсина, бергамота, лаванды, лимона, мирта и шалфея, муската.

 

Формы применения масла кипариса

 

Аромалампа. 4 капли масла кипариса добавьте в аромалампу.

Летом кипарисовое масло, добавленное в аромалампу, прогоняет насекомых из помещения, действует успокаивающе, бодряще.

Добавка к ванне. Помогает при потливости стоп – если делать ножные ванночки. Масло используют также в сидячих ваннах при недержании мочи. Нужно добавить 3 капли на ванну.

Ингаляции. Если вы страдаете от ночных приступов кашля, капните 2–3 капли чистого масла кипариса на носовой платок, положите его на подушку и как можно глубже вдыхайте этот аромат.

Уход за кожей. Кипарисовое масло стягивает и смягчает кожу. Это испытанное средство против жирной, сальной кожи, угрей, прекрасное средство против экземы. Особенно эффективно масло в сочетании с можжевеловым и кедровым маслами (смешать масла в равных долях). Они очищают кровь и снижают выделение кожного сала.

Массажное масло. Благодаря вяжущему действию кипарисовое масло является прекрасным средством для слабой соединительной ткани. Состав: 5 капель масла кипариса, 4 капли масла можжевельника и 3 капли масла розмарина на 30 мл миндального масла и 20 мл масла из семян шиповника.

 

Масло кориандра лечит органы пищеварения

 

Родина КОРИАНДРА – Ближний Восток и Северная Африка. Кориандр культивируется в Марокко, Египте, Румынии, Индии, Японии, Китае, а также в Северной Америке. Упоминания о кориандре встречаются в Ветхом Завете и других древних источниках. Семена растения были найдены при раскопках в гробнице фараона Рамзеса II. Первыми европейцами, начавшими употреблять кориандр, были древние греки и римляне, познакомившиеся с этим растением во время своих восточных военных походов. Позже кориандр получил распространение во всей Европе, его ценили не только как пряность, но и как лекарственное растение.

Аромат кориандра – сладковатый, пряный, освежающий, с древесным тоном. Масло кориандра производят из высушенных семян растения с помощью водно-паровой дистилляции. Масло служит ароматизатором при производстве ликеров шартрез и бенедиктин. Сухие плоды кориандра добавляют в хлеб, некоторые мясные блюда.

Масло кориандра улучшает пищеварение, является хорошим средством против метеоризма, нейтрализует процессы брожения в кишечнике. Благодаря спазмолитическому действию масло кориандра облегчает желудочные и кишечные колики, снимает спазмы, успокаивает воспаленную слизистую оболочку органов пищеварения. Масло кориандра согревает и обезболивает и поэтому эффективно применяется при ревматизме, подагре и болях в суставах. Аромат этого масла снимает психологическую нагрузку при стрессе, смягчает нервозность и оказывает общеукрепляющее действие при состояниях слабости после длительной болезни.

Масло кориандра хорошо смешивается и образует гармоничные композиции запахов с маслом апельсина, бергамота, цитронеллы, имбиря, корицы, сандалового дерева, кипариса, жасмина.

ВНИМАНИЕ!

Масло нельзя использовать беременным.

 

 

Формы применения масла кориандра

 

Масло для ванны и для массажа. Масло кориандра содержит эротизирующие и эстрогеноподобные вещества. Состав: 3 капли масла кориандра, 4 капли масла сандалового дерева и 3 капли масла герани на 2 ст. ложки масла-основы, в качестве которого подойдет, например, миндальное масло.

Аромалампа. При навязчивых состояниях страха, беспокойства, взвинченности и нервном истощении масло кориандра снимает напряжение и помогает восстановить утраченные силы. Состав: 5 капель масла кориандра, 2 капли масла корицы и 3 капли масла апельсина.

Аромакухня. Можно использовать кориандр как пряность для риса, овощей, мяса и некоторых видов рыбы, например угря. Вы можете добавить 1–3 капли масла кориандра в небольшое количество растительного масла и приправлять им салаты и другие блюда. Обычный салат станет лекарством от гастритов, колитов, язвы.

 

Масло лаванды повышает сопротивляемость организма

 

Древние считали, что ЛАВАНДА изгоняет злых духов из комнаты, где находятся влюбленные. У лаванды холодный, легкий, свежий, тонкий аромат, который прекрасно снимает усталость, устраняет депрессию и состояние страха.

Масло лаванды применяют при истерии, нервном перенапряжении, бессоннице, оно облегчает менструальные боли, улучшает обмен веществ, показано в терапии целлюлита и при ожирении. Помогает при воспалении кожи, угрях, трещинах, грибковом заболевании ног, при молочнице. Ликвидирует перхоть и ломкость волос, помогает избавиться от дерматита различного происхождения, заживляет кожу после ожогов. Оказывает антисептическое и противовоспалительное действие в терапии простудных заболеваний, гриппа, воспалении верхних дыхательных путей. Уменьшает умственную вялость и раздражение. Повышает общую сопротивляемость организма. Снижает кровяное давление и предупреждает скопление жидкости в организме. Действует обезболивающе при ревматизме, воспалении уха, при менструациях, содействует регулярности циклов. Обладает мочегонным и противовоспалительным действием при циститах, уретритах, вагинитах, применяется при очистке организма от шлаков.

Применять масло просто – достаточно добавить 4 капли в аромалампу.

ВНИМАНИЕ!

Масло нельзя применять в первые месяцы беременности, и особенно после аборта. Не употреблять на фоне йодсодержащих и железосодержащих лекарств. Возможна индивидуальная непереносимость.

 

 

Масло ладана успокоит

 

Можно встретить следующие названия этого растения – ЛАДАННОЕ ДЕРЕВО, ОЛИБАНУМ, БОСВЕЛИЯ КАРТЕРА. У него землистый аромат с теплым камфарным оттенком, смолистый запах. Благодаря своему удивительному успокаивающему аромату ладан используется прежде всего во время религиозных обрядов.

Аромат ладана применяется при астме, бронхите, кашле и насморке. Масло ладана регенерирует увядающую, сухую кожу, мягко ухаживая за ней, тормозит развитие воспалительного процесса при лечении ран, а при жирной коже снижает салоотделение.

Аромат ладана сочетается с ароматами сандалового дерева, герани, мимозы, лаванды, шалфея, корицы, нероли, апельсина, бергамота, розмарина.

 

Формы применения масла ладана

 

Аромалампа. Аромат ладана очень интенсивен, поэтому для ароматизации помещения достаточно всего 3 капель масла, смешанных с 3 каплями масла розы.

Ингаляция. По 2 капли масла ладана и лимона на 2 л горячей воды.

Масло для увядающей кожи лица. Состав: 3 капли масла ладана, 2 капли масла розы и 2 капли масла розового дерева на 30 мл масла жожоба.

 

Масло лимона против ожирения и герпеса

 

Масло лимона – хороший помощник при нарушениях пищеварения и при закислении организма, оно очищает кровь и может использоваться при заболеваниях вен. Полоскание рта с маслом лимона укрепляет десны и предупреждает образование язв на слизистой оболочке рта, снимает отечность тканей, заживляет мелкие царапины, лечит язвы и ожоги. Масло оказывает антибактериальное, антисептическое, бактерицидное действие, облегчает лихорадку. Прекрасное средство от головной боли, связанной с гиподинамией, духотой, переутомлением и метеорологическими переменами. Аромат лимона устраняет тошноту, облегчает дыхание, снимает головокружение при переутомлении, спазмах сосудов головного мозга и передозировке кофе. Очищает организм от шлаков. Нормализует работу печени и поджелудочной железы. Является средством против ожирения, поскольку нормализует обмен веществ. Препятствует развитию варикозного расширения вен и геморроя.

 

Формы применения масла лимона

 

Средство от герпеса. 4 капли масла лимона, 4 капли масла чайного дерева и 2 капли масла герани на 10 мл миндального масла. Смачивать пузырьки несколько раз в день.

Средство для осветления волос. 3 капли масла ромашки и 2 капли масла лимона на 1 ст. ложку уксуса и литр воды.

Ванна для улучшения обмена веществ. 4–7 капель на ванну.

Массаж. 4–7 капель на 10 г любого нейтрального крема.

ВНИМАНИЕ!

Не наносите масло лимона на кожу перед выходом на солнце.

 

 

Масло мирта при болезнях дыхательных путей

 

Кусты мирта можно встретить по всему Средиземноморью. По своим ботаническим характеристикам МИРТ относят к большому семейству растений «Myrtaceae» – миртовых, которое насчитывает около 100 видов и 3000 сортов. К наиболее известным из них относятся ароматические растения с сильным антисептическим действием: бэй, гвоздика пряная, каяпут, найоли, чайное дерево, эвкалипт и др. В Древней Греции мирт считался посвященным богине красоты и любви Афродите, до наших дней сохранился обычай украшать венок невесты веткой мирта, символизирующей чистоту. В средние века была популярна приготовленная из листьев и цветов мирта «ангельская» дезодорирующая парфюмерная вода. По сей день мирт используют в качестве составной части в приготовлении туалетной воды для очищения склонной к воспалению кожи лица. У мирта свежий, пряный, напоминающий эвкалипт аромат с камфарной нотой.

Масло мирта успокаивает и освобождает дыхательные пути, в качестве сильнодействующего антисептического средства его используют для укрепления иммунитета, при лечении гриппа, кашля, бронхита, отита, воспалений лобной пазухи и придаточных полостей носа. Эфирное масло мирта традиционно применяется при лечении ран.

Запах хорошо сочетается с ароматами сосны, кипариса, лаванды, лимона и нероли.

 

Формы применения масла мирта

 

Растирание. 3 капли масла мирта смешайте с 2 ст. ложками натурального масла и при заболеваниях верхних дыхательных путей втирайте эту антисептическую смесь в грудь и спину.

 

Масло можжевельника поможет при заболеваниях мочевыводящих путей

 

Это небольшое деревце из семейства кипарисов было в Древней Греции священным. Оно широко распространено по всей Европе. Древние германцы считали, что злые духи боятся дыма МОЖЖЕВЕЛЬНИКА. Можжевеловый дым использовали во время чумы для дезинфекции жилищ.

У можжевельника пряный, нежный, древесный, сладковатый аромат, его масло получают методом дистилляции водяным паром из мелких голубых ягод (спелыми считаются черные ягоды), появляющихся уже на втором году жизни растения.

Можжевельник обладает сильным очистительным, мочегонным, противотоксичным действием, выводит шлаки, дает антицеллюлитный эффект. Масло из ягод можжевельника обладает интенсивным пряным ароматом. Оно известно своим антисептическим, согревающим и спазмолитическим действием. Народные целители используют его против ревматизма, подагры и прострела. Но оно применяется и при лечении пониженного кровяного давления, при воспалительных заболеваниях кожи, экземе, угрях и язвах, цистите, а также для смягчения спазмов при менструациях.

ВНИМАНИЕ!

В период беременности масло можжевельника использовать нельзя.

 

 

Формы применения масла можжевельника

 

Аромалампа. Если вы чувствуете усталость и одновременно душевную истощенность, то масло можжевельника может совершить чудо, а при простудных заболеваниях и эпидемиях гриппа продезинфицирует воздух в помещении. Смешайте 5 капель масла можжевельника и 3 капли масла корицы – и у вас дома воцарится мир и покой.

Растирание. Это снадобье помогает при мышечных болях, ревматизме, а также при напряженности в области затылка и плеч, при так называемой спине писателя. Состав: 6 капель масла можжевельника, 2 кап ли масла тимьяна и 4 капли масла ромашки на 30 мл натурального или косметического масла-основы. Массировать больные места несколько раз в день.

Против заболеваний кожи. При таком кожном заболевании, как нейродермит, можно использовать следующую смесь: 3 капли масла можжевельника и 2 капли масла герани на 1 ст. ложку конопляного масла. Смазывать кожу несколько раз в день.

При воспалении мочевого пузыря. Помогает теплый компресс на нижнюю часть живота. Состав: 2 капли масла можжевельника, 2 капли масла эвкалипта и капля масла сандалового дерева на 0,5 стакана горячей воды.

Аромокухня. Ягоды можжевельника можно использовать для приготовления блюд из различной дичи. Если у вас нет в доме настоящих ягод, можете использовать для ароматизации соусов и блюд из дичи каплю чистой эссенции (пожалуйста, дозируйте очень экономно).

 

Масло мяты – эффективный спазмолитик

 

Масло МЯТЫ используется как отдушка при изготовлении сиропов от кашля, простуды и желудочных расстройств, а также – в косметике и парфюмерии. Широко применяется в пищевой промышленности (жевательная резинка, конфеты), а также в производстве алкогольных и безалкогольных напитков. Мята служит для ароматизации табака.

Аромат – бодрящий, холодный, свежий, тонкий.

Устраняет нервное перевозбуждение, возникшее вследствие дефицита сна. Повышает защитные функции кожи. Уменьшает воспалительные процессы кожи и ее раздражение, угревую сыпь. Оказывает спазмолитическое воздействие на сосуды головного мозга: используется при головокружении, тошноте, рвоте, при нарушении функций вестибулярного аппарата; улучшает мозговое кровообращение. Успокаивает головную и менструальную боль, регулирует цикл. Оказывает освежающее, антисептическое, противовоспалительное и обезболивающее действие, как сильный антисептик применяется при простуде, гриппе, при заболевании верхних дыхательных путей. Устраняет дурной запах изо рта, снимает приступы изжоги, облегчает состояние при спазмах и коликах в желудке и кишечнике. Обезболивает сердечные (стенокардические, невротические) боли. Обладает противовирусной и антибактериальной активностью. Достаточно быстро ликвидирует мышечные боли, связанные с повышенной или резкой нагрузкой.

Применять масло можно разными способами: добавить 2–3 капли в аромалампу, капнуть на носовой платок и вдыхать, смешать несколько капель с морской солью и принимать мятно солевые ванны.

ВНИМАНИЕ!

Детям до 6 лет масло мяты применять нельзя, так как оно содержит в большом количестве ментол и может вызвать бронхоспазм; противопоказано при прохождении гомеопатического лечения, возможна индивидуальная непереносимость, нельзя применять на первых месяцах беременности.

 

 

 

 

 

 

Лекарство будущего. Цветотерапия

 

 

Многие из современных ученых полагают, что эра химиопрепаратов скоро отойдет в прошлое, а ей на смену придут другие методы лечения – более щадящие и естественные, например цветотерапия.

Цветотерапия как метод оздоровления появилась в глубокой древности. Еще в Древнем Египте в храмах сила цвета использовалась для исцеления. Храмы были ориентированы по Солнцу так, что солнечный свет, проникая внутрь, распадался на семь цветов спектра. И страдающий недугом «купался» именно в том цвете, который мог ему помочь.

На Востоке цвету и методике колоротерапии тоже придавали огромное значение. Так, древнекитайские врачи приписывали каждому внутреннему органу человека строго определенный цвет: сердцу – красный, селезенке и поджелудочной железе – желтый, печени – сине-зеленый, почкам – черный, легким – белый.

А буддийские монахи придумали целую цветовую систему для обозначения энергетических центров – чакр – на теле человека. Так, базовую чакру в окончании позвоночного столба, которая обеспечивает связь с землей, они обозначали коричневым цветом; макушечную (высшая духовная чакра) – красным; крестцовую, находящуюся под пупком и отвечающую за движение жидкостей в теле, – оранжевым. Горловая чакра, соединяющая сердце и разум, изображалась голубым цветом, сердечная – центр любви и гармонии – зеленым; чакра солнечного сплетения, через которую проходит распределение всей энергии, – желтым; лобная, где концентрируется духовная энергия, – фиолетовым.

Не только на Востоке, но и на Западе величайшие врачи прошлого считали цвет одним из важнейших факторов в процессе излечения. Так, Цельс, выписывая лекарство, обязательно учитывал его цвет: светло-фиолетовый, голубой, розовый… Для лечения ран он употреблял черный, зеленый, красный или белый пластырь в зависимости от типа раны. Авиценна ставил диагноз по цвету кожи и мочи больного. Большой знаток человеческой натуры, он составил особый атлас, где описал зависимость между цветом, человеческим темпераментом и здоровьем человека. Он считал, что яркий утренний цвет помогает усвоению пищи, красный цвет создает оптимистическое настроение и усиливает ток крови (он укрывал своих больных красной тканью), желтые цвета излечивают печень, уменьшают боли и снимают воспаление.

Проблемами цвета занимались такие рациональные и аналитические умы, как Ньютон, и такие творческие и наделенные живым воображением личности, как Аристотель, да Винчи, Гете, Томас Янг. Вот что писал Гете: «В одно со мною время жили великие поэты, еще более великие поэты жили до меня и придут после меня. Но то, что в мою эпоху я единственный, кому ведома истина в сложнейшей науке цвета, составляет для меня предмет немалой гордости».

Камиль Фламмарион, французский астроном, живший на рубеже XIX и XX вв., на опыте доказал, что растения не безразличны к цвету. Салат-латук под красным стеклом рос в четыре раза быстрее, чем под солнцем, достигал очень большой высоты, а вот под синим стеклом рост его был незначительным. Фасоль, освещаемая белым и красным светом, цвела, а при освещении зеленым и синим умирала.

 

 

 

Что такое цветотерапия, или колоротерапия

 

 

Цветотерапия, или лечение цветом, – это не новое направление в современной медицине или модное увлечение. Это эффективный метод воздействия цветом на организм с целью восстановления его деятельности. Можно сказать, что цвет – один из простых способов лечения, которые подарила нам природа. «Секрет» лечебного воздействия цвета связан с влиянием электромагнитных волн определенной длины на наши органы, причем разные цвета и действуют по-разному.

Цветотерапией можно заниматься и дома, однако предварительно все же нужно посоветоваться с врачом. Самый простой способ – сесть или лечь напротив цветной лампы. Очень важно расслабиться и принять такое положение, при котором свет от лампы будет охватывать как можно больший участок вашего тела. Начинать и заканчивать такие сеансы специалисты рекомендуют чистым белым светом, хотя есть и другие варианты. Скажем, если вы завершаете сеанс зеленым светом, то ваша энергетическая система приходит в равновесие. Общая продолжительность сеанса должна быть не менее 30 мин. В это время крайне важно думать о чем-то положительном, отключиться от всех проблем. Только тогда вы достигнете желаемого успеха. Всегда нужно помнить и о том, что перенасыщение каким-то одним цветом может привести к негативным результатам. Поэтому, как и в любом деле, надо следовать принципу: «Все хорошо в меру».

Ученые считают, что наш мозг нуждается в цвете так же, как желудок в пище. У каждого из нас существуют свои обусловленные насущными потребностями организма предпочтения в еде, которые время от времени меняются, и точно так же у каждого из нас есть психологическая предрасположенность к определенным цветам.

Цветовое окружение непосредственно влияет на наше эмоциональное и психофизическое состояние. Даже один и тот же цвет, в зависимости от интенсивности и продолжительности воздействия, вызывает у нас положительные или отрицательные эмоции. А наш глаз способен различать 1,5 млн цветов и оттенков, причем женщины более чувствительны к цвету и малейшим оттенкам его. Возраст тоже влияет на цветовосприятие: до 20–25 лет цвета воспринимаются как более интенсивные, затем уровень ощущений постепенно снижается.

Существуют общие закономерности воздействия цвета на человека. Цвет создает приподнятое или гнетущее настроение, способен вызвать чувство бодрости или усталости, легкости или тяжести. По мнению ученых, влияние цвета на человека настолько велико, что может воздействовать на работоспособность, аппетит, эмоции, кровяное давление, внимание и даже остроту слуха. Судя по результатам современных экспериментов, люди способны воспринимать цвет даже кожей. Если завязать человеку глаза и ввести его в красную комнату, пульс у него участится, в желтой – нормализуется, а в синей – замедлится.

Современные ученые считают, что механизм многих болезней обусловлен нарушением цветовой гармонии, смешением цветов, а также дефицитом определенного цвета, необходимого для психической гармонии и нормальной работы органов. Нарушенное равновесие организма можно восстановить, если добавить недостающий цвет (например, нося одежду или питаясь из посуды нужного цвета) или очистить его. Так что даже простое любование цветами, деревьями, небом или камнями может быть целебным.

Методы лечения цветом известны с древних времен. В странах Востока они начали применяться несколько тысячелетий назад. Безопасные, не вызывающие привыкания и зависимости или аллергии методики цветотерапии успешно помогают пациентам, страдающим самыми разнообразными заболеваниями. Древние опытным путем установили, что цвет фактически позволяет «дирижировать» эмоциями человека и через них управлять состоянием всех органов и систем организма. На Востоке известно более 300 болезней, которые поддаются лечению цветом.

Волшебное разноцветье мира воспринимается по-разному каждым человеком. Наши цветовые пристрастия зависят от возраста, настроения, сезона, погоды, от изменений в характере, от моды, наконец. Неслучайно появилась пословица «На вкус и цвет товарищей нет». Но одно остается неоспоримым: цвет обладает энергией, эмоциональной силой, которая влияет на наше настроение – радует, успокаивает, подбадривает, шокирует, может вызвать или подавить желание работать и даже любить.

 

 

 

 

Воздействие цвета на организм

 

 

Каждый из цветов спектра обладает своим терапевтическим свойством.

Красный цвет повышает внутреннюю энергию, усиливает половое влечение и сексуальность, способствует активизации кроветворения, нормализации кровообращения и обмена веществ. С древних времен первобытные люди связывали красный цвет с жизненной силой. Он символизирует энергию и мощь созидания.

В психологическом плане красный цвет может способствовать росту или вызывать разрушение. Красный цвет обладает сильным очищающим действием; он избавит вас от тоски и прогонит отрицательные эмоции, оздоровит психику и тело, поможет расслабиться мышцам тела и суставам, особенно ножным, а потому он очень полезен при параличах.

Красный цвет согревает, его следует использовать тем, кто подвержен простудам и нуждается в тепле; этот цвет способствует прекращению воспалительного процесса. Однако злоупотребление красным может вызвать раздражение и осложнения заболевания.

Если вы чувствуете вялость или нежелание браться за трудные, но необходимые дела, посмотрите на красный цвет или хотя бы представьте его себе, и это придаст вам сил.

 

Красный цвет

 

Красный цвет широко использовала народная медицина. Так, на Руси для лечения скарлатины использовали красную фланель, а при рожистом воспалении – красную шерсть; в Шотландии красную шерсть считали незаменимой при растяжении связок, в Ирландии – при лечении ангины, а в Македонии – для предупреждения лихорадки. В старой Англии ручку маленького ребенка обвязывали красной ниткой, чтобы у него лучше росли зубки. В африканских любовных посланиях – длинных нитках цветного бисера – красные бусинки означали: «Я страстно люблю тебя и тоскую». В начале XX в. один конфетный фабрикант, узнав, что красный цвет усиливает ощущение сладости, понизил содержание сахара в леденцах, окрасив их при этом в красный цвет. В итоге доходы превзошли все ожидания.

ВНИМАНИЕ!

Красный цвет повышает кровяное давление и может вызвать гнев и раздражение.

 

 

Оранжевый цвет

 

Оранжевый цвет помогает победить усталость, хандру, депрессию, неуверенность, тревогу и страх. Он полезен при любых нарушениях в деятельности желудочно-кишечного тракта, исцеляет почки и мочевой пузырь, стимулирует работу надпочечников.

Оранжевый цвет – цвет урожая, плодов земли, выросших под лучами солнца. Он возбуждает аппетит. Это цвет действия, энтузиазма и свободы, который может помочь вам построить жизнь заново, когда, казалось бы, все разбито вдребезги, и вы переживаете горе, развод, тяжелую утрату, шок.

Специалисты по дизайну жилья считают, что людям, страдающим легочными, сердечными и эндокринными заболеваниями, нужно непременно обзавестись оранжевыми занавесками. Организм отреагирует на этот цвет прекрасным самочувствием. А если повесить их в спальне, то можно распрощаться с сексуальными расстройствами.

Этот цвет хорош в период менопаузы, так как уравновешивает гормональное состояние. Он оказывает помощь при бесплодии и способствует очищению от слизи любой системы организма. Оранжевым цветом лечат психические срывы и депрессивные состояния. Он помогает освободиться от навязчивых страхов и укрепляет морально.

С оранжевым цветом буддийские монахи связывали достижение духовного просветления, совершенства. Считается, что оранжевый – это смесь желтого солнца и красного огня.

 

Желтый цвет

 

Желтый цвет повышает концентрацию внимания, улучшает настроение и память. Его влияние очень благотворно при нарушениях работы печени. Желтый цвет воздействует на солнечное сплетение, которое связано с печенью, желчным пузырем, селезенкой и желудком. Таким образом, область желтого цвета распространяется на весь пищеварительный тракт. Он полезен для кожи и нервной системы, улучшает зрение.

Желтый цвет – замечательный «санитар». Он настраивает на очищение и очищает от токсинов весь организм, помогает избавиться от запоров, контролирует вес, так как способствует движению жидкостей в организме, например стимулирует выделение желудочного сока, необходимого для пищеварения, управляет потоотделением, избавляет от отечности.

Замечено, что желтый цвет укрепляет центральную нервную систему, способствует желанию выговориться, что облегчает душу и избавляет от навязчивых мыслей. Желтый цвет придает живость уму, помогает быстро усваивать информацию, способствует ясности и точности мысли, будит любознательность. Он очень «дипломатичен», помогает человеку обрести самообладание, найти свой стиль, стать утонченнее. Это цвет сосредоточенности, по этому пользуйтесь им, когда необходимо внести определенность в свою жизнь. С помощью энергии желтого цвета можно преодолеть все трудности и использовать все возможности. Это цвет энергичных людей. При недостатке уверенности в себе или застенчивости рекомендуется носить желтую одежду. Желтый цвет дарит веселье и радость. Он может избавить от депрессии и мрачного взгляда на жизнь. Это цвет смеха.

В Китае желтый цвет считали цветом солнца, золота, божественной власти, символом высшей мудрости и просвещенности. Он предназначался только для императора, Сына Неба. Никто другой не смел носить желтые одежды.

А вот на Западе отношение к желтому было диаметрально противоположным. Желтый считали цветом болезни и относились к нему с недоверием. Связано это с тем, что в Европе желтый крест ставили на чумных домах, а желтый флаг на корабле предупреждал об инфекционном заболевании на борту. Желтый считался цветом предательства, ревности, лжи и трусливости. Еретиков, осужденных испанской инквизицией, перед сжиганием одевали в желтые хламиды, что символизировало их измену Богу.

 

Зеленый цвет

 

Зеленый цвет способствует ритмичной работе сердца, отдыху глаз, оказывает умеренное противовоспалительное и противоаллергическое действие, полезен при сниженной функции почек, головокружении, нервозности. Это самый гармоничный и уравновешенный из всех цветов Вселенной, своего рода эмоциональный индикатор: если равновесие зеленого цвета нарушено, возникают боли в сердце, которые могут быть следствием зависти и ревности. Зеленый цвет располагает к цельности и любви. Это цвет эмоциональных взаимоотношений. Поскольку зеленый цвет помогает избавиться от негативных чувств, обратитесь к нему в «штормовые» периоды жизни, он успокоит и охладит эмоции.

Зеленый цвет – это ворота к свободе, отдых на полпути, цвет дружеских связей, он избавляет от негативных эмоций и стресса, ослабляет возбуждение и восстанавливает стабильность. Зеленый, как и желтый, – цвет принятия решений. Это цвет великих перемен, гармонии и равновесия: он ни горячий ни холодный, ни активный ни пассивный. Если вы колеблетесь и испытываете нерешительность, закройте глаза и представьте себе зеленый цвет. Он очень продуктивен, особенно в бизнесе. Характерная особенность зеленого цвета – практичность. Он располагает к щедрости, приносит в мир утешение.

Составляющие зеленого цвета – желтый и голубой. Желтый – это последний цвет горячей стороны спектра, а голубой – первая часть холодной его стороны. Желтый вносит ясность, а голубой – мудрость. Вместе они помогают осознать события жизни. Это очень важно, потому что большая часть заболеваний развивается вследствие негативных образов прошлого, от которых необходимо освободиться. Зеленый цвет помогает при клаустрофобии (боязни замкнутого пространства), оптически расширяя пространство, прекрасно лечит заболевания сердца, снимает головную боль, улучшает работу печени, стабилизирует кровяное давление и успокаивает нервы, тонизирует организм. Деревья и трава – что может быть на Земле лучше и гармоничнее?

В некоторых древних культурах зеленый цвет считался символом бессмертия, а вот в Древнем Египте он был атрибутом Осириса – покровителя мертвых. Зеленый цвет называли то цветом финансового процветания, то банкротства (в некоторых европейских странах банкротов обязывали носить шляпу зеленого цвета). В ирландском и английском фольклоре зеленый цвет – цвет эльфов – символ непослушания и проказ.

Еще один интересный факт: если пассажиры на корабельной палубе вдруг замечали поднятый зеленый флаг, то тотчас же поднималась паника и всех охватывал страх, ибо зеленый в море обозначал кораблекрушение. Такое правило существовало раньше не только на море. До 1893 г. на дорогах и трактах зеленый цвет предупреждал об опасности, в то время как белый позволял двигаться дальше.

Современные исследователи цвета соглашаются с тем, что зеленый способен вселять надежду. Эту теорию подтвердили городские власти Лондона. Когда печально знаменитый мост Блэкфайр, с которого обычно бросались в воду те, кто решил свести счеты с жизнью, перекрасили из черного в зеленый цвет, количество самоубийств снизилось на 34%.

 

Голубой цвет

 

Голубой цвет успокаивает, повышает иммунитет, снимает воспаление и ощущение жжения, например при солнечных ожогах, благоприятно влияет на работу щитовидной железы.

Голубой цвет помогает при стрессах и волнениях, он способен снизить кровяное давление. С его помощью снимают воспаления, останавливают кровотечения, уменьшают боли при ишиасе и язвах желудка; он помогает при недержании мочи. Его сила – в спокойствии и прямоте; это цвет дипломатии. Иногда тяга к голубому означает жажду перемен.

Голубой цвет не принесет пользы, если вы хотите сбросить лишний вес. Замечено, что он привлекает слишком полных людей, потому что успокаивает их и поощряет оставаться такими, какие есть. Тяга к голубому характерна для слабых, бесхарактерных людей. Голубой цвет приносит мир и удовлетворенность. От него веет спокойствием, уравновешенностью. Он располагает к размышлениям, напоминает о необходимости отдохнуть и расслабиться.

Сколько людей страдают бессонницей и не знают, что читать на ночь нужно под голубым абажуром, тогда сон не заставит себя долго ждать! Можно повесить в спальне и сине-голубой узорчатый ковер – результат будет тот же.

В Средние века голубой и синий цвета воспринимались как символы непознаваемого мира. Так, Богоматерь на иконах нередко изображалась одетой в синий (реже – голубой), символизирующий небо плащ с золотым подбоем, и темно-красное платье которое говорило о ее безмерной материнской любви.

 

Синий цвет

 

Синий цвет вызывает ощущение комфорта и покоя, снимает напряжение, снижает артериальное давление, успокаивает дыхание. Специалисты по цветотерапии особенно рекомендуют синий цвет женщинам при нарушениях менструального цикла и во время климакса. Синий цвет облегчает течение заболеваний эндокринной системы. Кроме того, он влияет на костную систему, особенно на позвоночник. Мозг, глаза и носовые пазухи также лечат синим цветом.

Это наиболее сильный болеутоляющий цвет спектра. Он способен уменьшить последствия загрязнения воздуха, воды и пищи, а также снять негативные эмоции, которые внедряются в подсознание. Поскольку в поле его влияния входят уши, глаза и нос, синий цвет хорошо помогает при острых воспалениях носовых пазух и катаральных явлениях.

Синий цвет используется при бронхите, астме, для лечения люмбаго, мигрени, экземы, ушибов и воспалений, в малых дозах – при гиперфункции щитовидной железы и болезнях почек.

Синий цвет может выявить пристрастия любого рода – к наркотикам, алкоголю, сигаретам. Этот цвет исцеляет от болезненных воспоминаний, помогает справиться с эмоциональными потрясениями, способствует вдохновению; замечательный очиститель. Синий – цвет осуществления желаний и интуиции. С его помощью вы сможете понять, от чего в жизни вам надо избавиться.

Интересно, что древние греки облачались в знак скорби не в черные, а в синие одежды.

 

Фиолетовый цвет

 

Фиолетовый цвет усиливает интуицию, нормализует состояние лимфатической системы, помогает при мигренях. Поскольку фиолетовый цвет соединяет в себе красный и синий, он способствует союзу тела и духа. Но пользоваться им надо осторожно. Он обостряет зрение и чувства, но подавляет аппетит. Его излишек может вызвать депрессию. Фиолетовый цвет не рекомендуется использовать для лечения маленьких детей.

Этот цвет очень полезен при любых внутренних воспалениях. Он хорош также при ишиасе. Уменьшает высыпания на коже, ослабляет сердцебиение, помогает при любых нарушениях, которые связаны с головой (например, при сотрясении мозга). Фиолетовый цвет поддерживает иммунную систему и успокаивает расшатанные нервы. Полезен при усталости и боли в глазах, а также эмоционально неустойчивым людям.

Фиолетовый цвет несет в себе мир, сочетая силу и мягкость. Если вам одиноко или вы ощущаете оторванность от жизни, представьте себе фиолетовый цвет – это защитит вас.

В европейской геральдике фиолетовый цвет свидетельствовал о принадлежности к королевской семье. А вот в древнекитайской науке о гармонизации окружающей среды он считался неестественным и, следовательно, неблагоприятным, так как представлял собой две противоборствующие стихии – огня и воды, а потому воспринимался китайцами как символ конфликта, тревоги и неуверенности.

 

Коричневый цвет

 

Коричневый цвет получится, если смешать не два основных цвета, а три. В зависимости от того, какой составляющей в нем больше, он может быть теплым или холодным. Именно оттенки коричневого окружают нас со всех сторон, так как их больше всего на Земле.

Коричневый – цвет жизни, потерявшей активность. Приверженцев этого цвета можно разделить на два типа людей: первые – очень простые, послушные, сосредоточенные на телесных ощущениях; вторые – излишне эмоциональные, чувствительные, творческие. Коричневый как будто приземляет, улучшая контакт с окружающими и тех и других. Те, кто отвергает этот цвет, игнорирует здоровье своего тела, не задумывается о значении семейного очага. Длительное пренебрежение может привести к истощению. Поэтому, если у вас нет ровного отношения к коричневому цвету, то периоды явного неприятия будут сменяться неизбежной потребностью в нем.

Одежда в коричневых тонах вызывает ощущение стабильности, незыблемости, предсказуемости, доверия. Она создает достаточно приземленный, незамысловатый образ, если, конечно, она не разбавлена холодными, яркими и блестящими поверхностями.

Раньше в Эфиопии во время погребальных обрядов надевали серо-коричневые одежды – цвета земли, которая принимает умершего.

 

 

 

 

 

 

Здоровый дух = здоровое тело

 

 

 

Аюрведа

 

 

Сегодня практически не найдешь человека, который не слышал бы об Аюрведе. Правда, мало кто знает, что это такое, а главное – как принципы Аюрведы можно применять на практике. А чтобы понять это, надо обратиться к «главному» популяризатору Аюрведы во всем мире – Дипаку Чопре, который уже в течение полутора десятков лет приобщает к традиции своего народа просвещенное человечество.

Индус, родившийся в США, получивший там же диплом фармацевта, затем – эндокринолога, Чопра сделал блистательную карьеру. Это необыкновенно энергичный человек, который обладает многими талантами, среди которых главный, наверное, – талант убеждения. Его слушают и учатся у него Мадонна и Деми Мур, Ричард Гир и Майкл Джексон, Джордж Буш и Герхард Шредер. Говорят, Чопра – добрый приятель Михаила Горбачева, а еще приводил в порядок здоровье Ельцина, да и вообще пользует практически всех крупных деятелей политики, экономики, шоу-бизнеса. Сейчас у Дипака Чопры есть свой Центр, в котором каждый желающий может пройти лечение (базовая цена его – 20 000 долларов в месяц, но все зависит от количества заказанных вами процедур, комфортабельности занимаемого вами номера и пр.). Однако для того, чтобы понять суть предлагаемой Д. Чопрой системы, вовсе не обязательно ехать в его Центр. За 15 лет напряженной работы Д. Чопра выпустил порядка 40 книг (они переведены более чем на 20 языков) и 100 аудиокассет. Пожалуй, самые известные его работы – «Семь духовных Законов Успеха» и «Совершенное здоровье». Они стали своеобразной библией для всех стремящихся приобщиться к теории и практике Аюрведы.

 

 

 

Аюрведа и система здоровья Д. Чопры

 

 

Аюрведа – древнейшая оздоровительная система в мире, восходящая к древнеиндийской гималайской медицине. В течение многих столетий она используется не только для очищения и омоложения организма, но и для лечения тяжелых заболеваний, перед которыми бессильна традиционная медицина. Все методы Аюрведы способствуют полному расслаблению, активизации механизмов самоисцеления, восстановлению гармонии души и тела. В Аюрведе применяются эфирные масла, специальные диеты, массажи, очистительные процедуры и т. д.

В основе Аюрведы – принцип ненасилия человека над собой. Для того чтобы построить свое счастье, сохранить здоровье, добиться осуществления своих замыслов, не нужно работать на износ, истязать себя запретами и ограничениями, соблюдать определенные правила и регламенты. Нужно просто жить в соответствии со своей природой, не противореча ей; привести в гармоничное соответствие тело, душу, разум; дальше все получится и образуется само собой! Ведь самое большое искусство, самое важное, чего должен добиться человек в жизни, – это понимание самого себя, принятие себя таким, каков он есть. Узнать, что в тебе твое, а что – не твое; понять, что тебе действительно нужно; научиться довольствоваться именно тем, что тебе жизненно необходимо, и отказаться от того, к чему ты стремишься в силу следования определенным стереотипам, а в результате – максимально продлить молодость и достичь долголетия – всему этому учит Аюрведа, эту стратегию пропагандирует и Д. Чопра. Его основные принципы таковы:

● ревностно относиться к очищению тела;

● постоянно медитировать;

● использовать в постоянной практике звукотерапию;

● стимулировать точки тела, в которых соединяются ум и физическое тело человека;

● не забывать о пользе ароматерапии;

● регулярно использовать для оздоровления музыкотерапию;

● отказаться от всех своих пагубных привычек;

● постоянно применять травяные аюрведические сборы;

● разумно подходить к планированию дня;

● соблюдать правильный пищевой рацион;

● не жалеть времени на телесное самосовершенствование;

● вырабатывать у себя сбалансированное дыхание;

● заниматься йогой.

Придерживаясь этих принципов, следует неукоснительно соблюдать основной Закон природы: каждый человек должен стремиться совершенствовать свои природные, исконные данные и задатки, стараться развить их, жить в соответствии со своей первосущностью, не пытаясь ломать себя, не навязывать себе то, что ему несвойственно. Только обращение к собственным истокам может подарить людям счастье гармонии, ежеминутную радость бытия.

Принять себя таким, каков ты есть, не жалеть о том, что ты не другой человек, и не пытаться стать другим, уважать потребности своего организма, любить свое тело, помогать ему справляться с недугами и сложностями, которые выпадают на его долю, привести в состояние гармоничного равновесия свои мысли, чувства и физиологию – вот универсальный способ продлить свою молодость и жизнь, избавиться от болезней и недомоганий, сохранить на долгие годы оптимистический настрой.

 

 

 

 

Очищение организма

 

 

Физическая чистота, по мнению Д. Чопры, сводится не только к чистоте внешних покровов. Нежелание же заботиться о собственной чистоте есть неуважение к себе, нелюбовь к собственному телу, отказ от помощи ему, хотя о необходимости соблюдения правил элементарной гигиены знают абсолютно все цивилизованные люди.

Однако кроме внешней чистоты тела существует еще и внутренняя – речь идет о наших внутренних органах и системах. Об их гигиене также следует заботиться, потому что они зашлаковываются и перестают работать нормально. Этому во многом способствует современный образ жизни. От употребления неподходящей пищи, содержащей излишнее количество химических добавок, забивается шлаками наша пищеварительная система; от вдыхания отравленного, загазованного городского воздуха забиваются носовые пазухи и частично легкие. Этих загрязнений невозможно избежать, даже если перебраться жить из города в сельскую местность. Но зато шлаки можно удалить из своего организма с помощью специальных процедур.

Д. Чопра рекомендует проводить полное очищение организма 2–3 раза в год в специальных центрах. Конечно, большинству подобные мероприятия не по карману, но надо сказать, что не менее эффективным будет и амбулаторное очищение, которое каждый человек может проводить дома.

Пройдя полный курс очищения, вы почувствуете себя заново родившимся; у вас появятся новые силы и энергия, о которой вы даже не подозревали раньше. Однако Чопра предупреждает: «Не забывайте, что легче предотвратить проблему, чем решать ее и расхлебывать последствия. Обязательно следите за своим питанием и образом жизни, не думайте, что регулярное очищение есть панацея».

Итак, очищение тела проводится в течение 10 дней и включает 5 составляющих. Все это время не нужно напрягаться или выполнять тяжелую физическую работу (лучше всего проводить очищение во время отпуска); желательно полностью абстрагироваться от реальности.

 

Стадии очищения

 

 

Промасливание

 

 

В течение первых 4 дней вам следует отказаться от любой пищи и принимать в качестве еды только кунжутные зерна и топленое масло, настоянное на травах.

Так вы дадите отдых своей пищеварительной системе, чтобы в дальнейшем провести ее полное очищение.

 

Как приготовить топленое масло в домашних условиях

Поместите несоленое сливочное масло в сотейник и растопите на медленном огне; при появлении пены снимайте ее. При кипении масло начнет выделять из своего состава воду; оставьте его кипеть еще 10 мин на медленном огне. Топленое масло можно считать готовым, когда вся жидкость выпарилась, а на дне появился золотисто-коричневый оттенок. (Но не допускайте пригорания!) После готовности масло нужно охладить и перелить в стеклянный сосуд.

 

Очищение выделительного тракта

 

 

Проводится в течение последующих 6 дней очистительного цикла. Д. Чопра рекомендует применять «мягкое слабительное» для очищения желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы в целом. Это значит, что лучше не пользоваться аптечными слабительными, так как они приучают наш ЖКТ «лениться», то есть при их приеме нарушается естественная перистальтика кишечника. Он отвыкает от нормальной работы, ждет специальной стимуляции. Для того чтобы нормализовать работу ЖКТ, воспользуйтесь следующими советами:

1. Утром натощак выпивайте стакан протиевой (талой) воды с 1 ч. ложкой свежевыжатого лимонного сока.

2. В течение дня непременно съедайте яблоко, сырую морковь, средних размеров вареную свеклу.

3. Откажитесь от белого хлеба, но обязательно введите в свой рацион 3–4 ломтика отрубного хлеба с натуральными злаками.

4. В течение дня выпивайте не менее 1,5 л жидкости.

5. Перед сном непременно выпивайте 200 мл кефира или питьевого йогурта (простокваши, ряженки) с бифидофлорой.

6. Приготовьте натуральное слабительное и съедайте его по 1 ч. ложки перед каждой едой. Вам понадобится: 10 ягод кураги, 10 ягод чернослива, 7 ягод вяленого инжира, 3 ст. ложки отрубей, 2 ст. ложки оливкового масла. Пропустите сухофрукты через мясорубку, добавьте отруби, масло, все тщательно перемешайте, полученную массу храните в плотно закрывающейся посуде в холодильнике.

 

Масляный массаж тела

 

 

Лучше всего, если масляный массаж будет делать специалист. Если же нет возможности воспользоваться услугами профессионального массажиста, пусть кто-то из ваших домашних возьмет любую популярную брошюру по техникам массажа, ознакомится по ней с приемами массажа и массажными линиями и делает вам массаж.

При масляном массаже очищение организма происходит за счет выделения пота через кожные покровы всей поверхности тела. Его следует делать ежедневно в течение 10-дневного очистительного цикла. Есть дополнительная процедура, которая помогает усилить эффект от массажа: тонкой струйкой лить теплое, настоянное на травах кунжутное масло на лоб пациента. Это помогает ему достичь полной релаксации и успокоения.

Кроме того, рекомендуется очищать организм через потовые железы с помощью насыщенного травами пара – это своеобразная ингаляция для тела. Ее можно проводить в бане (или сауне) с применением ароматических трав – эвкалипта, лаванды, лимонника и пр.

Если вы прибегаете к этой процедуре, то масляный массаж следует проводить после нее.

 

Клизмение

 

 

В качестве завершающей процедуры по очистке ЖКТ Д. Чопра предлагает применять клизмы, которые следует ставить каждый вечер во время цикла очищения с помощью кружки Эсмарха. Вообще в центре Чопры разработано более сотни рецептов настоев целебных трав для клизмения, однако отечественные целители склоняются к тому, что раствор яблочного уксуса или лимонного сока в воде (1 ст. ложка на литр кипяченой воды комнатной температуры) – самый универсальный.

 

Очищение носа

 

 

На всем протяжении цикла чистки показано проведение ингаляций с травяными настоями или медицинскими маслами для органов дыхательной системы. Лучше всего для ингаляций подойдут эвкалипт, лаванда, бергамот, ромашка, зверобой (можно использовать смесь этих трав в соотношении 1:1:1:1:1), масло чайного дерева, пихтовое, кедровое масло. При проведении ингаляции следует вдыхать пары настоя трав[4]  в течение 20 мин, расположившись непосредственно над сосудом с горячим настоем и накрывшись простыней; масло же добавляется в горячую воду: 2 капли на литр горячей воды, методика проведения ингаляции та же, что и при использовании травяного настоя.

 

 

 

 

Роль медитации

 

 

Негативные эмоции, внешние и внутренние конфликты, разного рода стрессы осложняют нашу жизнь и выливаются в нервозность, злость, невозможность быть счастливым. Самоедство, недовольство собой требует от нас все больше и больше духовных сил, все более мешает нам сосредоточиться на учебе, работе, бытовых проблемах. Ведь человек, живущий не в ладу с самим собой, не может гармонично взаимодействовать и с окружающим его миром.

Где же выход? Как отказаться от привычки к недовольству, научиться не придавать значения несущественным, но отравляющим нашу жизнь вещам? Многочисленные исследования показали, что справиться с такими проблемами помогает медитация. С ее помощью можно не только очистить разум, но и избавиться от повышенного давления, образования холестериновых бляшек и других подобных неприятностей. Надо отметить, что у людей, которые регулярно занимаются медитацией, наблюдается гораздо лучшее самочувствие, нежели у людей, медитацией пренебрегающих. И это закономерно: у спокойного, сбалансированного на духовном уровне человека все процессы в организме гармоничны и протекают в оптимальном ритме, в то время как стрессы и потрясения вызывают наряду с внутренними проблемами дисбаланс в работе систем организма (физического тела).

Д. Чопра говорит: «Суть медитации состоит в том, что, отключаясь от реальности, мы находим “точку покоя” для нашего ума, когда в нем наступает безмолвие… мы находим умиротворение и пускаем в свое сердце положительные эмоции… мы находим творческие приливы и вдохновение».

Методик и техник медитации огромное множество. Здесь приводятся только некоторые, наиболее понятные для неискушенного читателя техники медитации; вы можете оттолкнуться от одной из них для понимания самого принципа медитации и потом выработать свою, неповторимую и абсолютно гармоничную для вас методику. Тут допускается полная свобода творчества, нет каких-либо категорических рекомендаций или противопоказаний. Главное – чтобы вы во время медитативных упражнений чувствовали себя комфортно; ваша задача – прибегнув к медитации, сбросить накопившийся негатив, избавиться от ментальной шелухи, отравляющей ваше существование.

Для медитации подходят расслабленные позы, сидя в кресле, на диване, можно сидеть на полу. Ноги и руки при этом располагаются как вам удобно, ваша задача – сделать так, чтобы вы не чувствовали никакого дискомфорта. При медитации глаза можно закрыть или оставить открытыми, опять же в зависимости от того, что для вас более приемлемо.

 

Дыхание сердца

 

Сядьте удобно, выпрямите спину. Осознайте свое физическое тело. Четко определите его положение в физическом мире: зафиксируйте и осознайте вид помещения, окружающие предметы, местность. Обратите внимание на свое внутреннее состояние, окружающую вас атмосферу. Вспомните направление ваших последних мыслей. Закройте глаза. Осознайте дыхание. Уделите ему около 3–5 мин, наблюдая за расширением и сжатием грудной клетки.

Переместите внимание на сердечный центр. Ощутите его эфирное давление. Представьте его в форме маленького светящегося шарика. Отождествитесь с ним. Медленно вдыхая, ощутите его равномерное расширение.

Задержите дыхание, сохранив чувство вмещения в себя всех зафиксированных восприятием форм.

Так же медленно выдыхая, прочувствуйте возвращение обратно в физическое тело, в центр груди. Задержав ненадолго дыхание, осознайте присутствие окружающего вас повсюду мира, являющегося вашим «содержанием» на вдохе, продолжая удерживать внимание на сердцевине сердечного лотоса.

 

Совершенство

 

Сядьте в удобную для вас позу, прикройте глаза или «отключите» свое физическое зрение. Вообразите («увидьте» мысленным взором) самую немыслимо высокую гору, абсолютно выше всех иных возвышенностей. Весь мир у ее подножия...

Поместите себя на ее вершину. Проникнитесь впечатлением от самого факта пребывания в этой точке. Задействуйте все свое воображение для создания подходящей картинки. Охватите в ней взглядом оставшееся позади, где-то там, внизу. Проживите мгновение тотальной реализации. Осознайте свое одиночество на пике высочайшей горы как пик высочайшей гармонии с самим собой, сосредоточьтесь на ощущении, что есть только вы, небо, и вам не важно то, что простирается внизу, под вашими ногами, есть только здесь и сейчас, а все остальное уменьшилось и ушло как несущественное и ненужное.

 

Созидательная энергия чувства[5]

 

Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте, что прямо над макушкой вашей головы располагается светящийся белый шар. Заряжайте этот шар энергией своего дыхания: с каждым вашим выдохом он все более и более наполняется вашей позитивной энергией.

Когда шар наполнился вашей энергией, свет из него устремляется к вам на макушку. Это кристально чистый, сильный свет, который, в свою очередь, заряжает вас энергией. У вас с шаром наладился энергообмен: вы, выдыхая, сообщаете ему энергию, которая, очистившись в нем, из него устремляется к вам. На вдохе вы получаете безупречно чистую энергию из шара, на выдохе – отдаете энергию, которая нуждается в очистке.

Теперь опустите шар до середины лба. Он засветится фиолетовым. На вдохе в середину вашего лба входит очищенная энергия, на выдохе вы заряжаете шар энергией, нуждающейся в очистке.

Опустите шар на уровень гортани. Теперь он небесно-голубой. На вдохе голубизна сгущается, получая кристально чистую энергию из шара, вы ощущаете тепло в области гортани, дышать становится все легче и легче. На выдохе шар, получающий неочищенную энергию, становится полупрозрачным.

Опустите шар на уровень сердца. Он становится изумрудно-зеленым. На вдохе свет сгущается, становится более интенсивным, на выдохе делается более прозрачным.

Возьмите шар руками. Он станет ослепительно-белым. Вдыхая, направляйте его свет в свои руки, к ладоням; на выдохе свет струится в обратном направлении.

 

Медитация на световой точке[6]

 

Расслабьтесь и закройте глаза. Перед вами окажется темно-серое пространство. Представьте появление цветной светящейся точки в сумраке, окружающем вас. Вот она забрезжила перед вашими глазами – яркое светящееся цветовое пятно, пока белое. Теперь эта точка начала описывать небольшие траектории в пространстве. Следите за ней мысленным взглядом, она очерчивает концентрические круги вокруг вас, двигается зигзагообразно… Следите за ней. Когда вы без труда начнете представлять себе эту «пляшущую» в пространстве точку, меняйте последовательно ее цвета: пусть она будет сначала зеленой, потом голубой, фиолетовой, наконец – белой.

 

Взгляд

 

Для правильного выполнения техники нет необходимости в определенной медитационной позе. Ее можно выполнять в любом положении тела и где угодно.

Основной принцип: направьте свой взгляд на первый попавшийся вам предмет и постарайтесь увидеть его максимально четко. Ощутите его реальность, прочувствуйте цвет, форму, структуру, установите с ним связь и зафиксируйтесь в данном положении.

С появлением первых признаков усталости переведите взгляд на другой предмет и повторите процедуру настройки вновь, со временем сокращая ее продолжительность. Осознайте новое присутствие как можно глубже. Заметив уменьшение остроты свежести восприятия, переходите к следующему объекту внимания и т. д.

 

Ядерный смычок

 

Сядьте удобно, расслабьтесь. Прикройте глаза. Осознайте свое физическое тело. Подробно обойдите его внутренним взором, начиная сверху, медленно опускаясь к самому основанию.

Охватите тело своим вниманием целиком, затем как бы «выхватите» его из физической реальности, отстраните от общего плана материи. Проникая в его отдельность от окружающего пространства, ощутите его законченность и завершенность, самоценность и самозначимость.

Тело – словно дверь в мир физического проявления, осознайте ее наличие в вас самих.

Остановите блуждание восприятий, уберите мысли и чувства, полностью сконцентрируйтесь на своей физической оболочке.

Усилием воли сохраняйте устойчивость к внешним и внутренним искушениям ухода внимания на иные, чем физическое тело, проявления. Сейчас «отключены» ваши душа и разум, вы – только тело, только физиология, вас не волнуют никакие отвлеченные проблемы. Вам не надо обдумывать никакие планы, вы только здесь и сейчас, вы – только физическое тело. Постарайтесь удерживать это отождествление в течение максимально долгого времени (в идеале – 30 мин).

 

 

 

 

Практика звукотерапии

 

 

Согласно Аюрведе у человека есть 7 энергетических центров, которые связывают разум и материю.

Каждый центр имеет свою мантру, то есть священный слог (см. табл. 5); при воспевании его высвобождается энергия, которая, возможно, до этого была заблокирована в энергетическом центре, что доставляло вам физический дискомфорт.

 

 

Аюрведа, а вслед за ней и Д. Чопра, утверждают, что «воспевание звуков энергетического центра несколько раз в день поможет вам достичь гармонии в той области, за которую отвечает данный центр».

Данная концепция имеет вполне материальное объяснение: хорошо известно, что каждый орган и каждая внутренняя система функционирует в норме на определенной частоте или в определенном диапазоне частот. При том или ином заболевании эти характеристики меняются. При произнесении необходимых звуков в определенной технике сбой устраняется, больной орган или система настраиваются на свою частоту и вновь начинают нормально функционировать (см. табл. 6). Аюрведа рекомендует для лечения различных органов произносить соответствующие слоги, причем сопровождать их произнесение особыми действиями. Во время сеанса нужный слог произносится 3–9 раз на выдохе.

 

Для лечения злокачественных опухолей положите руку на больной орган и произносите на выдохе слог «хэ» (3–9 раз подряд).

 

 

Основы марматерапии

 

 

На поверхности кожи человека находится 107 точек, которые отвечают за поддержание естественного баланса и равновесия в вашем теле. Это основные точки движения энергии интеллекта, которые Аюрведа называет мармами. В случае болезни мармы первыми сигнализируют о начавшемся недуге, даже если вы пока еще не чувствуете его явных признаков: под кожей в области марм накапливаются соли, она начинает чесаться, гноиться, возникают болевые и другие неприятные ощущения.

Марматерапия – это метод воздействия на мармы, при котором происходит излечение различных физических и даже психологических расстройств.

Есть много прямых и косвенных способов стимуляции марм. Например, во время йоги, когда участки кожи, на которых располагаются мармы, натягиваются; или во время одной из процедур очищения организма, когда кунжутное масло струйкой льется на лоб пациента. Во время классического аюрведического масляного массажа тоже происходит мягкое, но настойчивое воздействие на все необходимые точки.

Очень много марм находится на ступнях ног, поэтому будьте особенно внимательны к своим стопам. По возможности не носите неудобную обувь или обувь на высоком каблуке; старайтесь не проводить «на ногах» весь день; если же это все-таки случилось, придя домой, сделайте расслабляющую ванночку для ног с раствором ромашки; дайте ногам отдохнуть, помассируйте их с топленым или успокаивающим эфирным маслом перед сном. В теплое время года, если у вас есть возможность съездить за город, на природу, походите босиком по зеленой траве, по песку.

Можно использовать специальные массажеры для ног: это «коврики», которые составлены из бусин и шариков различной величины. Они двигаются на спицах, на которые насажены, и при контакте с ними стоп происходит стимуляция марм, которая благотворно сказывается на здоровье организма в целом.

Много марм на мочках ушей, именно поэтому опасно прокалывать уши самостоятельно. Расположение марм строго индивидуально, и даже зная их стандартное расположение, без консультации специалиста вы рискуете попасть в марму. Последствия ее рассечения могут быть непредсказуемыми. Возможно, ничего не произойдет, а что-то случится только через несколько лет (или вовсе не случится), но может быть и так, что у вас сразу же начнутся проблемы с каким-либо органом. Лучше вообще избегать проколов на ушах. Если это дань моде, то давно уже неактуальная, а если вы чувствуете потребность в ношении украшений, – проколите лучше хрящевую часть ушной раковины: вероятность последующих неприятностей будет гораздо меньше.

С осторожностью относитесь к иглоукалыванию в районе ушей. В руках настоящего профессионала иголка может стать для вас лекарем и избавить от мучающих болей; но убедитесь, что перед вами сертифицированный специалист, а не дилетант, решивший заработать денег таким несложным путем. А вообще старайтесь просто не запускать болезни, и тогда вам не нужно будет искать спасения у врачей.

Д. Чопра рекомендует ежедневно делать легкий масляный массаж мочек ушей: мять их, массировать круговыми движениями. Это быстро приведет вас в тонус и поможет настроиться на рабочий лад.

Еще одна важная марма расположена в центре лба – это так называемый третий глаз. Во время ежедневного масляного массажа уделите этой точке особое внимание (массируйте ее с закрытыми глазами) – это избавит вас от головных болей, поможет умственной деятельности (вам будет проще сконцентрироваться на сложных вопросах, вы будете мыслить четко), уйдут тяжелые воспоминания и переживания.

Марма, отвечающая за связь с сердцем, находится там, где кончается грудная клетка, ее массаж поможет вам избавиться от неполадок с пищеварением. Массируйте эту точку круговыми движениями в течение 5 мин каждый день (масляный массаж лучше проводить перед сном или медитацией – тогда, когда вы не спешите и можете расслабиться и отключиться от текущих проблем и забот).

Марма, которая поможет вам решить проблемы со сном, находится на 6 см ниже пупка; ее нужно массировать легкими вращательными движениями 3–4 мин. Если вы правильно ее найдете и будете каждый день перед сном проводить такой массаж, то в скором времени забудете о таком неприятном явлении, как бессонница.

ПОМНИТЕ!

Как бы напряженно ни складывался ваш график, вы обязаны ежедневно сбрасывать свои заботы, давать себе возможность пожить без них, оставшись наедине с собой. Нельзя постоянно жить в рабочем ритме, это ведет к преждевременному износу всех систем организма, которые связаны между собой на разных уровнях и потому работают в четком соответствии: выходит из строя одна – тут же «сыпятся» другие. Заботьтесь о себе, жалейте себя, не загоняйте себя непосильными нагрузками. Невнимание к себе, легкомысленное отношение к проблемам собственного тела – одна из визитных карточек сегодняшнего «делового» человека, глядя на которого, можно подумать, что он вообразил себя бессмертным – так спешит он заткнуть собой все дырки и так мало озабочен вопросами релаксации.

 

Массаж марм следует проводить большим пальцем. Нанесите на марму капельку эфирного масла, массируйте точку круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно увеличивая радиус. Проведя 5 кругов, начните уменьшать радиус, увеличивая давление. Этот цикл из пяти расширяющихся и пяти сужающихся кругов надо повторить 3 раза.

 

 

Любая двигательная активность – физкультура, плавание, да просто динамичные прогулки на свежем воздухе – тоже поможет стимуляции марм и укрепит ваше здоровье.

Мы также советуем вам применять определенную технику медитации, способствующую максимальному воздействию на важнейшие мармы. Эта методика предусматривает попеременную концентрацию разума и праны (энергии) на каждой из основных 17 областей тела, начиная со стоп. Следует перемещать внимание от одной области к другой подобно тому, как мы поднимаемся вверх по ступенькам, – от нижних участков тела к верхним. В конце медитации внимание медитирующего задерживается в верхней части головы, то есть в пространстве Высшего Разума, над рождением и смертью, над всеми земными страданиями. Помимо этого можно концентрировать внимание на любой из указанных мармазон индивидуально для исцеления конкретной зоны или же для специфических терапевтических целей. В этом случае концентрируйте внимание на конкретной марме и направляйте поток праны именно на нее.

 

Медитация, направленная на стимуляцию марм

 

1. Направьте внимание на пальцы ног. Во время вдоха сосредоточьте энергию в пальцах ног. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как пальцы ваших ног заряжаются энергией, исцеляются и расслабляются.

2. Перенесите внимание на лодыжки. На вдохе сконцентрируйте в них энергию. На выдохе высвободите. Прочувствуйте, как ваши лодыжки наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

3. Переместите внимание на середину икр. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите ее. Прочувствуйте, как ваши икры наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

4. Переместите внимание на основание коленей. На вдохе сконцентрируйте там энергию. На выдохе высвободите ее. Прочувствуйте, как основания ваших коленей наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

5. Переместите внимание на среднюю часть коленей. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как средняя область коленей наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

6. Переместите внимание на среднюю часть ляжек. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите ее. Прочувствуйте, как средняя часть ляжек наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

7. Переместите внимание на основание ануса. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как основание ануса наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

8. Переместите внимание на середину бедер. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как ваши бедра наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

9. Переместите внимание на основание уретры. На вдохе соберите энергию в этой области. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как ваша уретра заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

10. Переместите внимание в область пупка. На вдохе соберите энергию в этой области. На выдохе освободите ее. Прочувствуйте, как ваш пупок наполняется энергией, исцеляется и расслабляется.

11. Переместите внимание на сердце. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваше сердце заряжается энергией, исцеляется и расслабляется. Перенесите внимание на основание горла. На вдохе сконцентрируйте энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваше горло заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

12. Переместите внимание на корень языка. На вдохе сконцентрируйте там энергию. На выдохе освободите ее. Прочувствуйте, как ваш язык заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

13. Переместите внимание на корень носа. На вдохе соберите там энергию. На выдохе освободите ее. Прочувствуйте, как ваш нос заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

14. Перенесите внимание на глаза. На вдохе сконцентрируйте энергию в области глаз. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваши глаза наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

15. Перенесите внимание на точку между бровями. На вдохе сконцентрируйте в ней энергию. На выдохе высвободите энергию. Прочувствуйте, как ваши брови наполняются энергией, исцеляются и расслабляются.

16. Переместите внимание на середину лба. На вдохе соберите энергию в этой точке. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как ваш лоб заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

17. Переместите внимание в верхнюю область головы. На вдохе соберите энергию в этой области. На выдохе освободите энергию. Прочувствуйте, как вершина вашей головы заряжается энергией, исцеляется и расслабляется.

 

 

 

 

Аюрведические принципы ароматерапии

 

 

Если пару десятилетий назад почти никто в России знать не знал об ароматерапии и свойствах эфирных масел, то сегодня лечение ими очень модно и востребованно. Практически в каждой аптеке можно купить маленькие пузырьки с заманчивыми названиями и прилагаемыми к ним инструкциями: одно масло надлежит применять для поднятия тонуса, другое – от головной боли, третье поможет при ревматизме, четвертое – прекрасный антисептик. Испокон веков люди стремились приручить разнообразные ароматы и с их помощью влиять на свое физическое состояние, нервный и психический статус.

Действительно, обоняние – одна из неотъемлемых составляющих чувственного мира человека. Иногда бывает трудно сказать, по какому принципу мы определяем свое отношение к тому или иному предмету и явлению. Все очень просто: не отдавая себе в этом отчета, мы принимаем или не принимаем его запах. Одни запахи гармонизируют наше состояние, другие, наоборот, дестабилизируют его. Изучая целебные свойства растений, люди применяли в целительской практике не только их «вершки и корешки», но и запахи, с помощью которых лечили разнообразные кризисные состояния и воздействовали на все системы человеческого организма. Ароматерапия складывалась на протяжении веков, в ее копилке на сегодняшний день тысячи рецептов от любых недугов; эфирные масла применяются в чистом виде, при массаже, в виде ингаляций, окуриваний и пр.

Аюрведа использует ароматерапию для регуляции и уравновешивания сознания. Есть много способов применения эфирных масел: в виде холодных и горячих ингаляций; используя для массажа волосистой части головы или отдельных участков тела; ношение ароматических медальонов из терракоты или кожи, которые длительное время держат аромат.

Однако традиционно несколько капель эфирного масла добавляются в чашку теплой или горячей воды. Вы можете использовать одно масло, а можете добавить в воду по нескольку капель разных масел, но лучше, если их будет не более пяти. Чашка ставится на стол (или любую пригодную для этого подставку) посреди комнаты, помещение при этом наполняется еле чувствующимся ароматом. Лучшее время для ароматерапии – перед сном. Д. Чопра советует вообще проводить сеансы ароматерапии в постели: расслабившись в позе лежа, вам будет проще отключиться от своих проблем. Рекомендуется вдыхать ароматы в течение получаса, но можно оставлять ароматизатор на всю ночь – это поможет вам крепко заснуть и хорошо выспаться. При регулярном использовании эфирные масла оказывают заметный эффект на ваше здоровье и самочувствие. Однако помните, что к ароматерапии, как и к любым техникам и методикам нетрадиционной медицины, нужно относиться без фанатизма. Для начала проверьте, нет ли у вас индивидуальной непереносимости того или иного аромата, чтобы не получить эффект наподобие «одно лечим – другое калечим».

 

Проверка на аллергию

 

Нанесите каплю масла на носовой платок и нюхайте в течение дня. Если вы не отметили у себя признаков аллергии, на следующий день нанесите на внутреннюю сторону запястья смесь капли эфирного масла с жирным кремом. Если и в этот раз не наблюдалось аллергической реакции, на третий день в течение 2–3 мин принимайте ванну с 3 каплями эфирного масла.

Этот простой тест поможет вам выявить аллергию. У большинства людей ее нет, но все-таки лучше перестраховаться и применять ароматерапию, зная, что она точно поможет и ни в коем случае не навредит вам.

 

Аромамасла для холодной ингаляции

 

Для проведения холодной ингаляции используйте аромамедальоны или аромакурительницы. Аромакурительницы располагаются в домашних помещениях, а аромамедальоны – это разновидности амулета, которые носятся на шнурке на шее. Обычно это кусочек кожи, который пропитывается эфирным маслом. Следует вдыхать по 21 разу аромат с пластинки, предварительно согрев ее в ладонях.

А с помощью аромакурительниц вы можете пропитать ароматом целую комнату или даже всю квартиру; однако прежде чем сделать это, просмотрите, какое влияние оказывает этот запах на организм и нет ли аллергии на это масло у кого-нибудь из ваших домочадцев.

 

Эфирные масла для горячей ингаляции

 

Добавьте несколько капель масла в кипяток, налитый в небольшую фаянсовую (глиняную, фарфоровую, стеклянную) емкость с широкими краями, наклонитесь к ней, накройтесь плотной тканью и 5–10 мин вдыхайте ароматные целебные пары. К горячим ингаляциям также может быть отнесено использование эфирных масел в банях или саунах.

 

 

Правила хранения эфирных масел

 

Используйте флаконы темного цвета, чтобы защитить масло от солнечных лучей и любого источника яркого света. Именно для этого же масло лучше хранить в шкафу с непрозрачными дверками.

Флакон с маслом должен плотно закрываться, чтобы поверхность масла минимально соприкасалась с воздухом, а масло, соответственно, не подвергалось излишнему окислению при взаимодействии с кислородом.

Эфирные масла способны к легкому возгоранию, поэтому храните их вдали от открытого огня или нагревательных приборов.

Не допускайте соприкосновения эфирных масел и полированных поверхностей, последним это явно не пойдет на пользу.

Некоторые масла лучше хранить в холодильнике; однако внимательно прочитайте этикетку, а при отсутствии оной проконсультируйтесь с продавцом: отдельные аромамасла (например, пачули, мирра) хранятся только при комнатной температуре.

 

Вы решили купить эфирное масло

 

Итак, вы пришли в специализированный магазин (в аптеку), чтобы выбрать эфирное масло для ароматерапии. Прежде всего обратите внимание на то, как выглядит эфирное масло. Качественное аромамасло – прозрачное, однородное, без осадка и включений. После испарения капли масла с поверхности белого бумажного листа не должно оставаться жирного пятна, хотя возможна легкая окрашенность бумаги, если эфирное масло имеет цвет. Если у вас нет возможности провести тест с бумажным листом, ограничитесь внешним видом масла.

Срок годности эфирного масла не ограничен в том случае, если оно хранится в плотно закупоренном темном или непрозрачном сосуде при температуре 0–30°С. Известно, что «тонкие» масла, как и «тонкие» вина, только улучшают свои качества от длительного хранения (речь идет об эфирных маслах ладана, розы, нероли, нарцисса).

На стоимость эфирных масел влияет прежде всего их качество (масла высокого качества и стоят соответственно), наличие разбавителя, ценность и редкость эфирномасляных растений и содержание эфирного масла в растении (так, из 100 кг эвкалипта получают до 3 кг масла, из 100 кг можжевельника – 500 г, а из 100 кг цветов горького апельсина – всего 50 г эфирного масла). Безусловно, имеет значение объем производства эфирных масел фирмой. Чем он выше, тем дешевле аромаэссенции. Одним из самых крупных производителей эфирных масел на мировом рынке считается Австрия, отсюда – соответствие австрийских эфирных масел самым высоким требованиям по качеству при довольно низкой цене.

Большую коммерческую рентабельность для производителя имеют ароматические суррогаты, произведенные из синтетических веществ, но носящие название «эфирное масло».

ЗАПОМНИТЕ!

Эфирных масел фиалки, яблоневого цвета, сирени, ландыша, персика, абрикоса, липы, лотоса, магнолии, папоротника, кокоса, манго, банана, земляники, клубники, киви, арбуза, дыни, огурца не существует в природе! Именование ароматизированных веществ, напоминающих по запаху вышеперечисленные растения, «эфирными маслами» является фальсификацией, так как это не эфирномасличные растения.

 

 

 

 

 

Музыкотерапия

 

 

Наверное, сейчас не найти человека, который не испытал бы на себе хоть раз действия музыки. Музыка сопровождает нас всю жизнь: сначала в раннем детстве мамина колыбельная убаюкивает младенца, помогает ему заснуть; нас взбадривают веселые, энергичные песни и композиции; тяжелый рок нагнетает в кровь адреналин, расширяя сознание; музыка в стиле диско вызывает желание двигаться; классическая музыка расслабляет, настраивает на медитативный лад; лиричные композиции создают романтический настрой и т. п. Музыка апеллирует к нашим чувствам, ее ритмы, вступая в унисон с ритмами нашего организма, могут врачевать его, стимулировать или выступать в качестве деструктивного начала.

Неудивительно, что Аюрведа использует для гармонизации сознания музыку. Музыкотерапия – весьма утонченный и действенный метод изменения в лучшую сторону телесных и духовных функций. Попробуйте измерить свое кровяное давление до и после прослушивания, например, произведений Ба ха или Моцарта, или Чайковского, или Шопена, и вы сами убедитесь, что музыкотерапия – это не пустые слова, а реально существующая методика.

Д. Чопра, как уже говорилось ранее, записал 100 кассет для сеансов музыкотерапии. Аюрведические мелодии составляются с учетом множества факторов: ритма, настройки инструментов, перемены ритмического рисунка, громкости. Все эти моменты несут определенное воздействие на слушающую записи аудиторию.

Десять минут музыкотерапии в день дадут вам бодрое пробуждение утром, благоприятное пищеварение, легкое и гармоничное засыпание, быстрое восстановление после болезни; у вас улучшится обмен веществ, вы будете гораздо лучше чувствовать себя.

Для достижения лечебного эффекта музыку нужно слушать сидя, с закрытыми глазами, не отвлекаясь. Расслабьтесь, не думайте ни о чем, просто позволяйте своему сознанию следить за мелодией. Не стоит устраивать длительные сеансы музыкотерапии: по мере привыкания к определенной композиции положительный эффект от ее воздействия будет снижаться. Можно совмещать сеансы музыкотерапии и ароматерапии – приятные ароматы помогут вам отключиться от реальности и усилят эффект звуков. После прослушивания композиции посидите пару минут в тишине, не думая ни о чем.

В принципе, для сеансов музыкотерапии вы можете использовать любую музыку, которая вам нравится, которая помогает вам достичь состояния гармонии с собой, – не обязательно непременно останавливаться на аюрведических разработках или покупать непосредственно кассеты и диски с записями композиций Д. Чопры. Однако купить записанные на диски аюрведические мелодии теперь не особенно накладно, кроме того, их можно скачать и на соответствующих сайтах в Интернете.

 

 

 

 

Избавляемся от вредных привычек

 

 

Жизнь современного человека полна стрессов, и чтобы отвлечься, расслабиться и получить удовольствие, многие из нас ищут легких путей, таких как употребление алкоголя, курение и прием наркотиков. Однако это пагубно влияет на физическое и психическое здоровье, причем самое страшное, что все вышеперечисленные вещества вызывают привыкание и очень трудно единовременно отказаться от них. Осознавая, что вы наносите вред своему организму, вы начинаете хуже относиться к себе.

Аюрведа основывается на том, что человек приобретает вредные привычки в поисках внутреннего равновесия, от неудовлетворения собой; стоит ему понять, что есть более безопасный и действенный способ восстановить равновесие, – и человек бросает курить, пить, принимать наркотики.

Исследования показывают, что регулярная практика медитаций помогает большинству отказаться от своих вредных привычек. Одну из своих книг Д. Чопра посвятил непосредственно проблеме отказа от вредных привычек.

 

Как бросить курить

 

Д. Чопра утверждает: чтобы бросить курить, вы должны понять, что не сигареты делают вас счастливым, спокойным, уравновешенным. Гармонии с собой вполне можно добиться и без никотина!

Вы решили бросить? Для начала просто снизьте количество сигарет, выкуриваемых в течение дня. Придумайте для себя другой принцип отвлечения от проблем: допустим, напишите другу sms-ку или пожуйте чипсов. Если вам так нравится вкус сигарет – используйте никотиновую жвачку; она безвредна, но дает то же вкусовое ощущение, что и при курении.

Главное – отказаться от бессознательных моментов своего поведения, связанного с курением. Допустим, вы привыкли, выходя утром из дома, выкуривать две сигареты по дороге на остановку. Автоматически достав сигарету, подумайте: действительно ли вы хотите ее выкурить? Если ваш ответ утвердительный – подождите немного и выкурите сигарету безо всяких угрызений совести. При курении уделите внимание своим ощущениям: какой вкус вы ощущаете во рту? Что происходит в носу, в горле, в легких? Осознание того, что с каждой затяжкой вы портите свое здоровье, наверняка поможет вам изменить свое отношение к курению: вы не захотите смолить сигареты одну за другой во время тяжелого разговора. Лучше покрутите эту же сигарету в руках, если вам некуда деть руки. Перестаньте курить за компанию с друзьями – им важно ваше присутствие, а не сигарета в ваших руках. Если они хотят портить свое здоровье – это их выбор, но не ваш. Старайтесь избегать мест, где все курят: в конце концов, с теми же друзьями можно пойти в баню или вместе заняться оздоровительными процедура ми. Прекрасно, если вы решите бросать курить не в одиночку, а вместе с хорошим приятелем. Это очень важный психологический момент: вы не будете себя чувствовать белой вороной, находясь вдвоем в компании убежденных курильщиков.

Ведите дневник курения. После каждой сигареты записывайте, когда и сколько вы выкурили; что вы при этом чувствовали, о чем думали.

Таким образом, из «курительной машины» вы превратитесь в сознательного курильщика, значительно снизив при этом потребление вами никотина. Когда вы будете выкуривать в несколько раз меньше сигарет, чем раньше, вам уже будет гораздо проще окончательно бросить курить.

 

Как отказаться от алкоголя и наркотиков

 

Вы страдаете болезненным пристрастием к алкоголю или наркотикам и понимаете, что это вам вредит? Можете себя поздравить – первый шаг на пути к избавлению сделан! Путь будет не из легких. Не кляните себя, если сорветесь: пробуйте еще и еще. Ваше здоровье стоит того! Воспринимайте с радостью каждую новую маленькую победу, балуйте себя.

Итак, вы решили отказаться от пагубных привычек с помощью Аюрведы. В основе избавления лежит медитация, но, кроме того, есть еще ряд процедур, которые снизят ваш стресс при изменении образа жизни:

1. Детоксикация организма под наблюдением врача.

2. Специальная диета.

3. Ежедневный масляный массаж.

Обязательно проводите полный утренний массаж и делайте легкий самомассаж перед сном: легкие вращательные движения по макушке, плечам, стопам. При этом устройте себе сеанс ароматерапии и включите легкую музыку.

4. Музыкотерапия.

Правильно подобранная музыка очень благотворно влияет на нервную систему, помогает вам достичь психологического равновесия. Достаточно утреннего и вечернего прослушивания нежной успокаивающей музыки во время остальных процедур – и вы будете чувствовать себя намного лучше.

5. Ароматерапия.

Прекрасно подойдут эфирные масла иланг-иланга и чайного дерева. Кроме традиционной процедуры ароматерапии, можно использовать и специальные ароматические медальоны, которые будут радовать вас изысканным бодрящим запахом в течение целого дня.

6. Травяные приправы.

Используйте специальную имбирную процедуру для стимуляции аппетита, чтобы получать достаточно энергии.

В небольшом стеклянном сосуде смешайте по 3 ст. ложки молотого имбиря, коричневого сахара и топленого масла. Перемешайте как следует и поставьте в прохладное место. Эту смесь ешьте в течение 10 дней перед завтраком: в первый день – ½ ч. ложки и до 6-го дня увеличивая каждый день дозу на ½ ч. ложки; затем уменьшая на столько же. После 10 дней ваш аппетит нормализуется.

Эффективность процедур усиливает поддержка окружающих. Если вам станет тяжело – обратитесь за помощью к психологу. Очень и очень важно общаться со здоровыми людьми: вы увидите, что можно вполне счастливо жить без алкоголя и наркотиков. Избегайте общения с людьми, которые не верят в вас.

Вы обязательно заметите позитивные изменения: у вас улучшится сон, появится аппетит, мысли станут четкими и толковыми; пройдут депрессивные состояния; исчезнет дурной запах изо рта и от тела. Кроме того, окружающие вас люди начнут относиться к вам как к здоровому человеку, на которого можно положиться, не боясь, что он уйдет в запой.

 

 

 

 

Травяные аюрведические сборы

 

 

В Аюрведе травы рассматриваются как концентрированная пища, которая, однако, действует более избирательно и сильнее, чем обыкновенные продукты питания. Например, горькая хна помогает при сильном жаре и жжении, красный перец осушает избыточную слизь, куркума в течение нескольких минут очищает больное горло.

Д. Чопра предлагает регулярно проводить ингаляции травяными настоями, которые помогают избавиться от простуды, очистить носовые пазухи, стимулируют работу дыхательной системы в целом.

Травы-специи стимулируют аппетит, например имбирь, который можно использовать следующим образом:

● На медленном огне варите большую щепотку сухого молотого имбиря в чашке воды до тех пор, пока вода не выкипит на четверть, получившийся раствор процедите и пейте перед едой.

● Сухой или свежий имбирь будет хорошей приправой к овощным блюдам, рису, даже к сладкому. Он придаст блюдам пряный вкус и усилит ваш аппетит.

● Возбуждают аппетит черный перец, гвоздика, горчица, кардамон, корица.

Некоторые травы оказывают прямой лекарственный эффект. Их действие во много раз превосходит традиционные медицинские препараты. Это объясняется тем, что природа использовала одни и те же подходы при создании всего живого; в частности трав и человеческих тел, а состав таблеток был синтезирован в лабораториях без учета их комплементарности человеческому организму.

В лечении травами растения используют целиком, так как полезные вещества в целом растении соединены с веществами, смягчающими их резкое действие. Природа предусмотрела все, именно поэтому лечение травами практически не имеет побочных действий. Тем не менее, заниматься в домашних условиях самолечением травами все равно не стоит. Целесообразно посетить специалистов, которые обследуют вас, установят истинную причину вашего недуга, а после подберут травы, которые помогут именно вам. К сожалению, традиционная медицина для выявления болезней использует лишь общие симптомы, в то время как на самом деле у каждого человека болезнь протекает по-своему, и, следовательно, для излечения тоже нужны разные препараты.